Famiglia e salute

La disbiosi intestinale è una condizione infiammatoria cronica e ingravescente i cui sintomi, inizialmente sfumati, diventano sempre più gravi, danneggiando la nostra salute. Nel nostro intestino per tutta la vita, si svolge una battaglia tra microrganismi “buoni” e “cattivi”. Questi ultimi prevalgono nella disbiosi. Il nostro stile di vita e le nostre abitudini alimentari possono decidere le sorti di questa battaglia. Nel testo si approfondisce il concetto di disbiosi intestinale, fermentativa e putrefattiva, le tecniche disponibili in commercio per la diagnosi e un valido strumento iniziale di autodiagnosi. Vengono spiegati i diversi tipi di fermentazione, approfondendo in modo particolare la fermentazione lattica. Grazie a questo libro, ognuno potrà imparare a fermentare i prodotti acquistati sotto casa. Vengono descritti 9 casi emblematici seguiti dalla dottoressa Olga Cerbone, con le relative indicazioni dietetiche utilizzate, mettendo così in evidenza i benefici duraturi e sorprendenti sulla salute derivati dalla dieta microbiomica.

Una relazione solida non nasce per caso. Si costruisce con presenza, cura e responsabilità, giorno dopo giorno. Questo primo di tre volumi del Manuale per educare alla relazione di coppia è dedicato alla fase iniziale e alla crescita della relazione di coppia: quel periodo in cui ci si incontra, ci si conosce, si comincia a costruire insieme. Si parte dal riconoscere il proprio mondo interiore e affettivo, dal comprendere l'influenza delle famiglie di origine, passando per l'educazione sentimentale e la maturazione del proprio sé relazionale. Attraverso 48 schede pratiche e momenti di riflessione di coppia, si affrontano i temi fondamentali dell'incontro e della scelta consapevole, del linguaggio dell'amore, della sessualità, dei non detti e delle prime crisi. Una sezione è inoltre dedicata al discernimento della vocazione alla coppia e alla preparazione remota al matrimonio, con strumenti utili anche per accompagnatori e formatori. Rispetto, fiducia e stima reciproca sono le basi su cui costruire. L'amore è una scelta quotidiana, un atto di volontà e generosità. Siete pronti a mettervi in gioco? Questo manuale vi accompagna, passo dopo passo, a dare forma e futuro alla vostra relazione.

Attraverso un linguaggio chiaro e accessibile, il libro accompagna i genitori nella gestione dell’alimentazione complementare senza stress, offrendo consigli su quando e come iniziare lo svezzamento, sulla varietà di consistenze e sulle modalità di somministrazione, nonché sulle differenze tra lo svezzamento tradizionale e l’autosvezzamento. Un focus particolare è dedicato al ruolo delle emozioni e dell’istinto materno/paterno nella scelta degli alimenti, ma anche ai suggerimenti pratici su come affrontare i rifiuti a tavola senza ansia. Un aspetto innovativo del libro è l’integrazione tra sonno e alimentazione: un bambino riposato sarà infatti più disponibile a esplorare nuovi sapori e consistenze. L’autrice dedica ampio spazio a questa connessione, offrendo strategie per migliorare il riposo del bambino e, di conseguenza, la qualità del momento del pasto. La parte pratica del volume comprende consigli su come tagliare gli alimenti in sicurezza e sull’adattamento dei pasti di famiglia al bambino, ma offre anche una selezione di ricette illustrate, pensate per favorire un’alimentazione varia e bilanciata. L’obiettivo finale è quello di ridare fiducia ai genitori, aiutandoli a vivere con serenità il percorso dello svezzamento, rispettando i ritmi naturali di ogni bambino. Un libro dal taglio divulgativo, con un approccio pratico e personalizzato, adattabile a ciascuna situazione, che si rivolge a genitori di bambini dai 4 ai 24 mesi, in procinto di iniziare lo svezzamento, così come a professionisti del settore infantile (pediatri, nutrizionisti, ostetriche, che desiderano avere uno strumento divulgativo da consigliare alle famiglie).

Quando le richieste quotidiane si trasformano in scontri, è facile "perdere la calma" e poi pentirsene. William P. Smith aiuta i genitori a spostare lo sguardo dal semplice comportamento esterno mostrando come desideri legittimi (ordine, rispetto, tranquillità) diventino, senza accorgercene, potenziali inneschi della rabbia. La soluzione è un cammino biblico fatto di autocontrollo, parole che edificano, preghiera e riconciliazione. In queste pagine imparerai a: riconoscere e disinnescare l'escalation; correggere senza esasperare; parlare al cuore, non solo al comportamento; chiedere e offrire perdono, aprendo strade di dialogo.

Quella che avete tra le mani è una vera “bibbia per genitori”, ma non ha nessuna verità da rivelarvi, se non una. Non esistono genitori perfetti. Non esistono figli perfetti. E non esistono nemmeno metodi infallibili per crescere i propri figli nel modo giusto, nonostante quello che guru e presunti esperti continuano a ripeterci, mentre anno dopo anno vediamo bambini sempre più disorientati e genitori più in ansia e in difficoltà. Allora ricominciamo da capo. Non esistono metodi infallibili, ma esistono evidenze scientifiche: sappiamo bene quali abitudini e quali emozioni hanno ricadute positive sui nostri figli, e quali invece no. Aliza Pressman, psicologa dell’età evolutiva e punto di riferimento per i genitori a livello mondiale, ha individuato I 5 principi per essere genitori migliori e crescere figli forti ed equilibrati, capaci di resistere alle tempeste della vita e di empatizzare con gli altri, sviluppando con loro un rapporto sano basato sulla fiducia. Le “cinque R” – Relazioni, Riflessione, Regolazione, Regole e Riparazione – riassumono cinque grandi idee educative alla portata di chiunque, flessibili e applicabili a ogni età della crescita e a ogni temperamento, perché basate sulla saggezza e non sulla coercizione. Secondo l’autrice, il primo passo per essere genitori migliori è riconoscere che, mentre cerchiamo di crescere dei “buoni esseri umani”, dobbiamo crescere anche noi. Perché il nostro esempio è fondamentale e il loro benessere deriva innanzitutto dalla nostra stabilità emotiva, dalla capacità che abbiamo di affrontare i problemi quotidiani, di comprendere l’unicità di ciascuno e l’importanza delle relazioni. Passando in rassegna le tendenze educative più popolari e gli errori più comuni, Aliza Pressman ci offre una guida essenziale per equilibrare autonomia e supporto genitoriale, regole e libertà, con esercizi di mindfulness, pratiche che aiutano a sviluppare i legami e consigli di gioco che favoriscono l’educazione emotiva.

Queste pagine nascono dal cuore di una mamma curiosa, che ha voluto raccontare l'autismo in modo diverso. Con ironia, rispetto e tanta umanità. Queste pagine non vogliono insegnare, ma accompagnare. Non semplificano, ma alleggeriscono. Non danno risposte, ma fanno sentire meno soli.

Riccardo aveva una malattia genetica scritta nel suo DNA, che lo rendeva estremamente vulnerabile a qualsiasi infezione. Un banale raffreddore poteva essere per lui pericolosissimo. Inoltre, il suo intestino non ha mai funzionato correttamente, quindi non poteva alimentarsi normalmente come tutti noi. Crescendo, doveva spesso indossare la mascherina, alimentarsi tramite flebo per molte ore al giorno e prendere numerosi farmaci. Frequenti erano anche le visite in ospedale per controlli e cure. Nonostante tutto, Riccardo non si è mai sentito diverso e la sua famiglia ha sempre cercato di fargli vivere la vita come ogni altro bambino. Questa è una delle tante cose speciali di Ricca. In questa raccolta, il bello di Ricca viene raccontato da chi ha avuto la fortuna di incrociarlo e di scoprire la bellezza della vita oltre ogni difficoltà.

La porta della sua cameretta si chiude. Le lacrime silenziose dopo una partita persa. Il "non sono capace" sussurrato di fronte a un compito. Di fronte al dolore di un figlio per una sconfitta, ci sentiamo impotenti. Spinti dalla nostra ansia, spesso reagiamo nel modo sbagliato, insegnandogli che l'errore è una vergogna. Ma se potessimo trasformare ogni caduta in un'occasione per insegnare la grinta? Se ogni errore diventasse un gradino per costruire l'autostima? Questa non è una guida per crescere figli perfetti, ma un manuale di pronto soccorso emotivo. Con storie vere, strategie basate sulle neuroscienze e dialoghi pronti all'uso, imparerete a gestire le crisi emotive, a trasformare il "non ci riesco" in "non ci riesco ancora", e ad affrontare le sfide del mondo digitale, dai social al gaming. Scoprirete che il regalo più grande che possiamo fare ai nostri figli non è proteggerli dalle cadute, ma dare loro la certezza incrollabile di sapersi rialzare. Sempre.

E se il segreto per vivere più a lungo e in salute non fosse una dieta miracolosa, ma l’equilibrio? Non quello imposto da guru, influencer o regolatori pubblici. Ma il tuo: personale, unico. In un mondo in cui l’obesità cresce e il peso corporeo è diventato il campo di battaglia di ideologie, teorie strampalate e crociate moralistiche, questa è una via diversa. Una via più umana e più razionale: superare il rumore di fondo per ritrovare la propria rotta. L’obiettivo non è solo dimagrire, ma vivere meglio, più a lungo e con consapevolezza. Per farlo non servono regimi restrittivi, tassazioni punitive o sensi di colpa. Serve conoscenza. Serve responsabilità. Serve un approccio equilibrato, cucito su misura, non calato dall’alto. Un invito a cambiare prospettiva: non formule magiche o verità assolute, ma una riflessione rigorosa e multidisciplinare che smonta miti e semplificazioni, per restituire dignità e profondità a una delle sfide più urgenti del nostro tempo. L’equilibrio non è una moda, è una conquista personale. È la chiave per il benessere, la longevità e la libertà. Inizia da qui.

Il benessere deve essere osservato e costruito focalizzando l’attenzione sia sui singoli elementi che lo compongono, sia sul disegno generale che ne risulta. Quel disegno generale ci dice anche chi siamo, oltre che come stiamo, mentre i dettagli nascondono a loro volta tutte le possibilità di bellezza che attendono di essere afferrate. Il benessere come il soggetto di una pièce: la trama o la storia principale è la base su cui si costruisce la sceneggiatura, l’insieme degli eventi, i personaggi e le ambientazioni che verranno messi in scena nella rappresentazione dell’equilibrio di noi stessi per poter dire di stare bene davvero sono diversi tra loro ma disponendoli l’uno accanto all’altro, possono comporre il disegno a cui aspiriamo. Una magia che non ha parametri né standard, semplicemente la si riconosce quando ci si imbatte in essa. È qualcosa di intatto, di puro, ma anche un po’ ribelle, una specie di anarchia positiva.

Se c'è una cosa in grado di stravolgere le nostre convinzioni, le nostre abitudini e tutto ciò che pensiamo di noi stessi è l'amore, ma bisogna stare attenti a non lasciarsi sopraffare, poiché non è detto che quella che crediamo essere la persona dei nostri sogni lo sia veramente. Attraverso storie di vite vissute, di rapporti complicati, di tradimenti e illusioni, l'autrice ci illustra le regole fondamentali da tenere sempre a mente per affrontare nella maniera migliore una relazione, che sia a lieto fine o meno, ricordandoci costantemente che prima ancora di conoscere l'altro la cosa importante è conoscere noi stessi.