Famiglia e salute

Il corpo possiede un'intelligenza biologica che ogni giorno lavora per mantenerci in equilibrio. Spesso però non la ascoltiamo: stanchezza, insonnia, disturbi digestivi o infiammazioni persistenti non sono semplici fastidi, ma segnali che indicano la necessità di un cambiamento. Questo libro insegna a riconoscere i messaggi e a collaborare con l'organismo invece di combatterlo. Alimentazione, attività fisica e gestione dello stress diventano strumenti concreti per sostenere la naturale capacità di autoguarigione e rafforzare il benessere. Applicando il paradigma della Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI), l'autore dimostra come sia possibile prevenire e trattare le malattie allergiche e le malattie croniche considerando l'organismo come un sistema integrato in cui Cervello-Sistema Immunitario-Ormoni e Intestino dialogano costantemente. Attraverso casi clinici reali, il lettore scoprirà come piccoli cambiamenti nello stile di vita possano migliorare anche condizioni croniche e autoimmunitarie. Una sezione pratica offre linee guida per costruire un piano alimentare antinfiammatorio personalizzato, semplice e flessibile. Il messaggio centrale è chiaro: la salute non è solo assenza di malattia, ma equilibrio dinamico che ognuno può imparare a coltivare. Prevenzione e consapevolezza diventano così un investimento sul presente e sul futuro.

Nutrizione e alta cucina esplora l’incontro tra scienza dell’alimentazione e gastronomia contemporanea, offrendo una visione equilibrata in cui gusto, salute e tecnica convivono in armonia. Il libro affronta il tema della nutrizione non come limite alla creatività, ma come strumento di consapevolezza capace di elevare la qualità dell’esperienza culinaria. Attraverso un linguaggio chiaro e professionale, l’autore analizza il ruolo dei nutrienti, delle materie prime e dei metodi di cottura, mostrando come le scelte nutrizionali possano integrarsi con l’alta cucina senza comprometterne identità ed eleganza. La conoscenza scientifica diventa così un supporto concreto per una cucina più responsabile, moderna e attenta al benessere. Il testo si rivolge a chef, professionisti della ristorazione e lettori interessati a un approccio consapevole al cibo, proponendo una riflessione che unisce cultura gastronomica, salute e sensibilità contemporanea.

La maternità non è come su Instagram. Non è fatta solo di sorrisi, tutine perfette e neonati addormentati. È un viaggio intenso, pieno di dubbi, emozioni contrastanti e piccoli miracoli quotidiani che nessuno racconta davvero. In "Non è come su Instagram. La maternità reale senza filtri", in quanto mamma ed educatrice, do voce a quella realtà che troppe donne vivono in silenzio: il corpo che cambia, la solitudine, la fatica e la meraviglia di di crescere insieme al proprio figlio. Con uno stile autentico, ironico ma profondo, racconto la mia personale esperienza aggiungendo riflessioni e approfondimenti parlando a tutte le madri - e anche ai padri - che si sono sentiti inadeguati almeno una volta. Ogni capitolo è un invito a guardare la genitorialità senza filtri riconoscendo la vulnerabilità come forza e l'imperfezione come normalità. Vuole essere un libro che abbraccia, consola e fa sentire meno soli. Un racconto di verità e amore, dedicato a chi ogni giorno impara a essere genitore nella vita vera.

Cosa succede all'amore quando la vita finisce? Come possiamo attraversare il dolore della perdita senza perdere noi stessi? Questo libro esplora il lutto attraverso una prospettiva integrata, unendo le più recenti scoperte delle neuroscienze con la profonda saggezza delle tradizioni spirituali. Attraverso le sue pagine, scoprirai cosa accade nel cervello e nel corpo quando affrontiamo una perdita, e come le antiche pratiche contemplative possano dialogare con le moderne terapie psicologiche per offrire un sollievo autentico. Scritto da Cesare Zanoni, psicologo con trent'anni di esperienza nell'accompagnamento al dolore, il testo offre una mappa per navigare il territorio complesso del lutto. Esamina le teorie che hanno plasmato la nostra comprensione della perdita, approfondisce fenomeni come i "segni" e le esperienze di pre-morte, e presenta strumenti concreti come meditazioni guidate, esercizi di scrittura e tecniche terapeutiche innovative come la IADC. Un percorso per imparare a tenere la porta del cuore aperta, trasformando il dolore in una nuova forma di amore che continua a nutrire la vita.

L'auspicio di questo lavoro è che quella di Domenico, che rischiava di essere una storia come tante, diventi la storia dei tanti che sono alla ricerca del la cosa più bella: Essere, Adesso, Vivi. Un tesoro che è alla portata di tutti, e che è messo a disposizione da quella disciplina antica e sempre più contemporanea che è lo Yoga.

Cresci bene, vivi meglio è un libro illustrato ideale per tutta la famiglia, pensato per imparare a mangiare in modo sano. Uno strumento chiaro e accessibile per comprendere i principi della nutrizione e applicarli nella vita quotidiana. L'autrice è Elisa Stanga, nutrizionista e mamma di tre bambini, fondatrice della pagina Instagram @crescibene_vivimeglio e ideatrice di progetti scolastici dedicati all'educazione alimentare. Con testi semplici e illustrazioni intuitive, spiega, per esempio, cosa sono i carboidrati, le proteine, i grassi, le vitamine, i minerali; come leggere le etichette alimentari e come preparare pasti equilibrati. Aiuta a conoscere meglio il corpo e il cibo "dall'interno", per fare scelte consapevoli e durature. Un libro da vivere insieme, con ricette, esempi pratici e un linguaggio adatto sia ai bambini che agli adulti, per Trasformare la teoria in sane abitudini quotidiane.

Un libro ideato da tre levatrici attive in Ticino e che fanno parte del comitato della sezione Ticino della Federazione svizzera delle levatrici. Questo progetto nasce dal desiderio di creare un libro capace di trasmettere ai bambini e alle bambine conoscenze importanti in modo semplice e delicato. Parla della nascita, seguendo il viaggio di una famiglia: dalla scoperta della gravidanza, al parto, fino ai primi momenti insieme al neonato. Il fil rouge della storia è rappresentato dalla levatrice, ovvero la professionista che ha le competenze per assistere e sostenere le famiglie nel periodo perinatale. Durante la realizzazione del progetto sono state fatte riflessioni sull’inclusione, l’accoglienza delle tante diversità nel mondo della nascita e l’utilizzo di una terminologia corretta. Questo libro può essere uno strumento utile per genitori e educatori che desiderano raccontare il periodo della gravidanza e del parto e accompagnare i bambini a capire questo importante momento della vita, anche quando è in arrivo una sorella o un fratello.

"Ferirsi l’anima" è un viaggio toccante nel mondo delle relazioni familiari e delle difficoltà giovanili, in cui l’autolesionismo va letto come un grido d’amore inascoltato. Ispirata al pensiero di Bert Hellinger, l’indagine pone in rilievo l’Ordine necessario all’Amore, scavando e mettendo a nudo le radici sistemiche e interiori del disagio. L’autrice affronta più tematiche, dalla sofferenza inflitta al corpo, alla dinamica tra vittima e carnefice, alle lacune affettive dell’infanzia, offrendo numerosi spunti di riflessione e validi strumenti di comprensione, sempre nell’ottica di aprire nuove vie verso una piena e matura presenza consapevole. In particolare, con un capitolo di marca autobiografica intenso e sincero, incita il lettore a riconoscere la propria vulnerabilità come ricchezza e non elemento di fragilità, da elevare a chiave di trasformazione personale. Questo libro potrà rivelarsi un prezioso alleato per chi desidera andare oltre le apparenze e guardare al disagio giovanile con occhi nuovi. Pensato per genitori, educatori, professionisti, "Ferirsi l’anima" è, in definitiva, un invito a comprendere, accogliere, amare.

Quando mangiare smette di essere un gesto automatico e torna a essere un atto di cura, succede qualcosa di potente. "Caro cibo, facciamo pace?" è una lettera aperta al proprio corpo, alla mente e al piatto. Un libro, un percorso che unisce teoria ed esercizi pratici, con l'obiettivo di aiutare a riconoscere i segnali del corpo, smascherare i miti delle diete per nutrirsi con libertà e consapevolezza. Non si tratta solo di leggere, ma di lavorare su se stessi: si imparerà a smascherare i falsi miti legati alle diete, ascoltare davvero i segnali del corpo, uscire dalla logica del controllo e ritrovare una relazione sana con il cibo.

Nel giro dei secoli sono stati scritti parecchi trattati sulla vecchiaia, a partire dal De senectute di Cicerone per arrivare all'Elogio della vecchiaia di Paolo Mante-gazza, dai quali si può scorgere un lento depauperamento degli anziani, passati dalla stima e dal rispetto all'ageismo e - non di rado - anche all'abbandono. Questo dice che ognuno deve impegnarsi a preparare la sua vecchiaia considerando che la famiglia tradizionale, escluse poche eccezioni, si è persa nelle nebbie dei cambiamenti sociali e non c'è una legge nazionale che tuteli dopo avere terminato la vita lavorativa. Ricordiamoci però che la buona vecchiaia si prepara già dalla gioventù, con uno stile di vita moderato ed equilibrato che va intensificato nell'età di mezzo, tra i quaranta e i cinquant'anni. Quando poi si conclude il ciclo lavorativo bisogna rimboccarsi le maniche e inventare una nuova vita, perché la vecchiaia non è solamente riposo. Lo scopo di questo libro è duplice: allungare la vecchiaia il più possibile e imparare a viverla piacevolmente, superando le inevitabili difficoltà.

Vuoi perdere peso e non trovi la giusta motivazione? Hai troppi chili da perdere e ti senti spacciato? Sei grasso ma non riesci a seguire una dieta? Leggi "Obesi alla riscossa" di Stella Mars. Il libro mostra la strada per cambiare l'approccio con il cibo attraverso un percorso di consapevolezza. All'interno della narrazione scoprirai insegnamenti attivanti per uno snellimento su più livelli. Il testo si rivolge a tutti coloro che, privi di forza di volontà, non riescono a modificare il proprio stile di vita. "Obesi alla riscossa" può essere, comunque, una lettura piacevole per i paffuti a caccia di spunti per mettersi in carreggiata o un regalo utile da donare a chi ha bisogno di essere spronato ad affrontare il problema dell'obesità. Oltre 50 illustrazioni a colori completano e impreziosiscono il significato di ogni singolo paragrafo. Il libro, scritto con modalità sorprendenti, divertenti e inaspettate, rappresenta un unico nel suo genere ed è adatto a tutti, anche a te.

Maledetta menopausa, che fretta c'era? - strategie per vivere la trasformazione più sottovalutata della vita non è solo un libro da leggere: è un viaggio da vivere. Un percorso che intreccia neuroscienze, psicologia e ipnosi per accompagnare ogni donna nella sua primavera interiore, quella che sboccia proprio quando la società ti convince che tutto stia finendo. Con il suo tono ironico, sincero e scientifico, Rita Ciani, psicoterapeuta e sessuologa, racconta la menopausa come una stagione di trasformazione del cervello, del corpo e dell'anima. Attraverso storie, riflessioni ed esperienze cliniche, l'autrice smonta miti e convinzioni limitanti, restituisce dignità a un tempo di vita troppo spesso taciuto e mostra come la conoscenza possa diventare libertà. Ogni capitolo unisce teoria e pratica, parole e strumenti. Grazie ai QR code presenti nel libro, la lettrice può accedere a audio di ipnosi guidate per ritrovare calma, migliorare il sonno, ridurre le vampate e risvegliare il desiderio. Un'esperienza immersiva che trasforma la lettura in un percorso di rinascita psicofisica.