Famiglia e salute

Quando mangiare smette di essere un gesto automatico e torna a essere un atto di cura, succede qualcosa di potente. "Caro cibo, facciamo pace?" è una lettera aperta al proprio corpo, alla mente e al piatto. Un libro, un percorso che unisce teoria ed esercizi pratici, con l'obiettivo di aiutare a riconoscere i segnali del corpo, smascherare i miti delle diete per nutrirsi con libertà e consapevolezza. Non si tratta solo di leggere, ma di lavorare su se stessi: si imparerà a smascherare i falsi miti legati alle diete, ascoltare davvero i segnali del corpo, uscire dalla logica del controllo e ritrovare una relazione sana con il cibo.

Nel giro dei secoli sono stati scritti parecchi trattati sulla vecchiaia, a partire dal De senectute di Cicerone per arrivare all'Elogio della vecchiaia di Paolo Mante-gazza, dai quali si può scorgere un lento depauperamento degli anziani, passati dalla stima e dal rispetto all'ageismo e - non di rado - anche all'abbandono. Questo dice che ognuno deve impegnarsi a preparare la sua vecchiaia considerando che la famiglia tradizionale, escluse poche eccezioni, si è persa nelle nebbie dei cambiamenti sociali e non c'è una legge nazionale che tuteli dopo avere terminato la vita lavorativa. Ricordiamoci però che la buona vecchiaia si prepara già dalla gioventù, con uno stile di vita moderato ed equilibrato che va intensificato nell'età di mezzo, tra i quaranta e i cinquant'anni. Quando poi si conclude il ciclo lavorativo bisogna rimboccarsi le maniche e inventare una nuova vita, perché la vecchiaia non è solamente riposo. Lo scopo di questo libro è duplice: allungare la vecchiaia il più possibile e imparare a viverla piacevolmente, superando le inevitabili difficoltà.

Vuoi perdere peso e non trovi la giusta motivazione? Hai troppi chili da perdere e ti senti spacciato? Sei grasso ma non riesci a seguire una dieta? Leggi "Obesi alla riscossa" di Stella Mars. Il libro mostra la strada per cambiare l'approccio con il cibo attraverso un percorso di consapevolezza. All'interno della narrazione scoprirai insegnamenti attivanti per uno snellimento su più livelli. Il testo si rivolge a tutti coloro che, privi di forza di volontà, non riescono a modificare il proprio stile di vita. "Obesi alla riscossa" può essere, comunque, una lettura piacevole per i paffuti a caccia di spunti per mettersi in carreggiata o un regalo utile da donare a chi ha bisogno di essere spronato ad affrontare il problema dell'obesità. Oltre 50 illustrazioni a colori completano e impreziosiscono il significato di ogni singolo paragrafo. Il libro, scritto con modalità sorprendenti, divertenti e inaspettate, rappresenta un unico nel suo genere ed è adatto a tutti, anche a te.

Maledetta menopausa, che fretta c'era? - strategie per vivere la trasformazione più sottovalutata della vita non è solo un libro da leggere: è un viaggio da vivere. Un percorso che intreccia neuroscienze, psicologia e ipnosi per accompagnare ogni donna nella sua primavera interiore, quella che sboccia proprio quando la società ti convince che tutto stia finendo. Con il suo tono ironico, sincero e scientifico, Rita Ciani, psicoterapeuta e sessuologa, racconta la menopausa come una stagione di trasformazione del cervello, del corpo e dell'anima. Attraverso storie, riflessioni ed esperienze cliniche, l'autrice smonta miti e convinzioni limitanti, restituisce dignità a un tempo di vita troppo spesso taciuto e mostra come la conoscenza possa diventare libertà. Ogni capitolo unisce teoria e pratica, parole e strumenti. Grazie ai QR code presenti nel libro, la lettrice può accedere a audio di ipnosi guidate per ritrovare calma, migliorare il sonno, ridurre le vampate e risvegliare il desiderio. Un'esperienza immersiva che trasforma la lettura in un percorso di rinascita psicofisica.

Questo libro nasce dall’esperienza diretta di una mamma che, per amore di suo figlio, ha dovuto imparare a conoscere e affrontare l’ADHD e il disturbo oppositivo provocatorio. Trasformando la difficoltà in forza, l’autrice, oggi Tutor DSA e coach parentale ADHD, offre una guida pratica e autentica per tutti quei genitori che si sentono soli di fronte alle sfide quotidiane. Attraverso strategie efficaci e consigli concreti, il libro aiuta a comprendere meglio il disturbo, a gestire i comportamenti complessi e a ritrovare equilibrio e serenità nella vita familiare. Perché anche nelle tempeste più forti, con consapevolezza e fiducia, è possibile ritrovare la calma.

Il sonno non è solo riposo: è il laboratorio invisibile in cui si ricostruisce la salute. Eppure, milioni di persone oggi faticano a dormire bene, con conseguenze su corpo, mente ed emozioni. Questo libro è una guida pratica e accessibile per ritrovare notti serene e giornate più energiche. Alla chiarezza della scienza unisce la concretezza dell’esperienza: spiegazioni semplici, esempi reali e una ricca cassetta degli attrezzi fatta di esercizi di rilassamento, mindfulness, rituali serali, consigli nutrizionali e schede da compilare. Non soltanto teoria, ma strumenti da usare subito. Non un manuale freddo, ma un percorso che parla direttamente al lettore, accompagnandolo passo dopo passo. Perché dormire bene non è un lusso: è la chiave per vivere meglio e più a lungo.

Un libro che tocca il cuore e risveglia l'anima. Esso ci invita a riscoprire l'amore come la forza più grande della nostra vita, non come ideale romantico, ma come energia vitale e curativa che ha origine dentro di noi. Ci ricorda che il vero amore inizia con l'accettazione e la compassione verso se stessi e ci rende capaci di trattare anche gli altri con pazienza, gentilezza e perdono. Nonostante il dolore e le sfide, l'amore ci serve come luce interiore e come ancora. Il libro incoraggia a lasciar andare le vecchie ferite, a porre dei limiti con amore e ad accettare con coraggio l'invito alla crescita e al cambiamento. Mostra come l'amore disinteressato costruisca ponti, non tolleri l'ingiustizia e ci inviti ad avvicinarci gli uni agli altri con cuore aperto e umiltà. Il libro ci offre tre potenti spunti di riflessione: smetti di rimpiangere il passato, preoccupati meno del futuro incerto e cerca la vera felicità dentro di te. Con queste perle di saggezza, il libro apre le porte a una vita piena di pace, fiducia e connessione appagante. Sii incoraggiato: sei abbastanza, sei amato e in te risiede il potere di riempire la vita di amore e portare luce in questo mondo.

Le relazioni sono parte fondamentale dell'esperienza umana. Cosa davvero significhi incontrarsi, riconoscersi e, quindi, legarsi è un interrogativo cui non corrisponde una sola conclusione. Attraverso la lettura di diversi tipi di esperienze affettive, il romanzo si pone come obiettivo quello di ricercare un ordine nel caotico universo dei sentimenti e dei rapporti umani, rivolgendosi ad un pubblico di lettori e lettrici desiderosi di affrontare un tema al quale non è accostabile un'univoca definizione e proponendosi come un'indagine sui molteplici chiaro-scuri che concorrono al ritratto dell'amore.

E se il brindisi non fosse un obbligo sociale ma una scelta consapevole? Questo libro non è un ricettario né un manuale tecnico: è un breviario da tenere sul comodino, da aprire e riaprire, per allenare il gusto e la presenza. Pagina dopo pagina smonta i miti più tenaci (“un bicchiere fa bene”, “senza alcol non c'è festa”), propone un nuovo vocabolario sensoriale e una mappa delle famiglie No/Lo (no e low alcol: kombucha, verjus, fermentati, infusioni botaniche ecc.) per orientarsi tra alternative vere, non imitazioni tristi. È filosofia quotidiana con i piedi ben piantati nella pratica: come dire “no grazie” senza giustificarsi, come abitare la convivialità da presenti, come cercare piacere senza anestesia. Non troverai classifiche, rating o ricette, ma esercizi di attenzione, storie, esempi e strumenti per scegliere il bicchiere giusto (anche vuoto). La sobrietà non toglie: aggiunge. Libertà, prima. Poi, il gusto.

L'evoluzione dell'essere umano è indissolubilmente legata al movimento, in particolare all'acquisizione del bipedismo, che ha innescato un'intensa espansione cerebrale. Tuttavia, la sedentarietà oggi affligge 1,8 miliardi di adulti ed è il principale fattore eziologico delle malattie croniche non trasmissibili. Riscoprire l'esercizio fisico diventa quindi fondamentale, soprattutto per la capacità del sistema muscolo-scheletrico di rilasciare migliaia di molecole (miochine/exerchine) utili per dirigere il funzionamento di tutti gli organi. L'esercizio fisico funge quindi da "polipillola non farmacologica", sostenendo l'omeostasi e l'adattamento, lo sviluppo neurologico e la regolazione infiammatoria, ed offrendo una strategia cruciale di prevenzione e trattamento per tutte quelle patologie “del benessere” tipiche del mondo occidentale.

Innamorarsi è un atto di conoscenza, un movimento che ci attraversa e ci trasforma. Questo libro esplora l'amore come esperienza totale- fisica, mentale ed emotiva-unendo scienza, psicologia e poesia. Pagina dopo pagina, l'innamoramento si rivela come un viaggio nel sentire, nella ricerca di senso e nella bellezza del vivere. Un invito ad aprirsi, a lasciarsi toccare, a riconoscere nell'altro e nel mondo lo specchio più autentico di sé.