Salute e benessere personale

È possibile che la fisica ci aiuti a comprendere non solo il mondo intorno a noi, ma anche quello dentro di noi? Può davvero la scienza spiegare i meccanismi che scatenano le nostre emozioni? Per formulare una possibile risposta, Vincenzo Schettini, il prof più amato del web, ci accompagna attraverso una storia che esplora a fondo le complessità dell'animo umano. Tutto ha inizio da un incontro casuale: quello con Marinella e Alessio, due ragazzi come tanti, forti e fragili al tempo stesso, che combattono una silenziosa battaglia per trovare il proprio posto nel mondo. È grazie a loro che il prof si trova a riflettere su questioni importanti come la ricerca dell'identità, il senso di inadeguatezza, il bullismo, il mondo dei social, il rapporto tra genitori e figli, interrogandosi su quel difficile periodo della vita che si chiama adolescenza. E mentre guida Marinella e Alessio alla scoperta di sé stessi, Vincenzo si ritrova a riavvolgere il nastro dei ricordi, condividendo una parte di sé totalmente inedita, mettendosi a nudo come mai ha fatto prima d'ora. Così, tra momenti belli ma anche dolorosi della propria vita, riflessioni commoventi e spunti motivazionali, il prof esplora l'incertezza dei sentimenti umani, usando concetti fondamentali di fisica - il vuoto, l'energia, la pressione, il magnetismo, l'inerzia, la forza e l'equilibrio - per mostrarci che le leggi che governano l'universo possono essere determinanti per comprendere meglio noi stessi. Un racconto profondo ed emozionante, in cui scienza e sentimenti si uniscono in un incastro perfetto. Una toccante lezione non solo di fisica, ma soprattutto di vita, firmata dal prof che tutti noi avremmo voluto incontrare tra i banchi di scuola.

Diventare genitori è una bellissima esperienza, ma a chi non è successo di cadere nello sconforto, andare nel panico e sentirsi inadeguato o fuori controllo nei momenti difficili? Il pianto del neonato, in particolare, mette a dura prova i nervi dei neogenitori. All'improvviso, ci si trova in casa con un piccolino che piange per ragioni all'apparenza incomprensibili: sarà stanco? Avrà fame? Starà male? Oppure sta piangendo per un altro motivo ancora? I primi mesi dopo l'arrivo di un bambino possono essere estenuanti e spesso i tentativi di soluzioni rapide diventano parte del problema. La dottoressa Douglas, pediatra nota in tutto il mondo per i suoi bestseller e il suo approccio, fornisce ai genitori sfiduciati le risposte che cercano, perché i modi per aiutare il bambino a piangere meno ci sono, basta conoscerli. Con grande chiarezza e tutta la calma che solo anni e anni di esperienza possono dare, l'autrice analizza e spiega le motivazioni che portano i neonati a scoppiare in lacrime. Il funzionamento della fame e del reflusso, l'allattamento, la routine del sonno, le migliori abitudini per stimolare nella giusta misura i neonati: sfatando molti falsi miti, Pamela Douglas fornisce a neomamme e neopapà indicazioni preziose sul pianto dei loro bambini, permettendo loro di vivere la genitorialità in modo più sereno. Con storie di vita reale, consigli su come affrontare i sentimenti di ansia e depressione e tante risposte alle domande su sonno, sviluppo, reflusso, allergie, Perché piangi? si propone come un metodo rivoluzionario e modernissimo nella cura del bambino.

Ascoltare chi ci sta vicino è l'unico modo davvero efficace per vincere lo stress e sentirsi meno soli. Chi l'ha detto che si sta meglio da soli e che l'importante nella vita è farsi i ca**i propri? I grandi filosofi ci insegnano che gli esseri umani sono animali sociali, nati per vivere insieme. E se lo stress che attanaglia le nostre vite fosse proprio causato dal fatto che non riusciamo più ad ascoltarci e a capirci l'un l'altro? Che cosa succederebbe se cominciassimo davvero a interessarci alle vite delle persone che abbiamo intorno, con premura e generosità? Secondo il dottor Hamilton, sarebbe l'inizio di una piccola rivoluzione. Le gentilezze – fatte, ricevute e persino viste – sono potenti elisir, che possono avere un impatto duraturo sulla nostra salute fisica e mentale. Distendono i nervi, abbassano la pressione sanguigna, riducono le infiammazioni e riescono perfino a rallentare l'invecchiamento. La gentilezza chiama gentilezza: interessarci agli altri è un modo concreto per essere più felici e arricchire la nostra anima, sentendoci meno soli. In un mondo sempre più apatico e individualista, farsi i ca**i degli altri è rivoluzionario. Soli, stressati, travolti dalle nostre vite frenetiche e ansiose. Possiamo cambiare tutto questo? La risposta è sì. Basta farsi i ca**i degli altri. Non sui social, ma per davvero.

Quelli dell’adolescenza sono anni che mettono alla prova sia i figli sia i genitori. Un'età che può togliere serenità in famiglia ma durante la quale si gettano le basi per aiutare le nostre ragazze e i nostri ragazzi a diventare adulti consapevoli. Quali strategie si possono mettere in atto per guidare gli adolescenti in una fase così delicata? Quali comportamenti devono tenere i genitori per continuare a essere presenti senza diventare soffocanti? È possibile trovare un metodo educativo che consenta di orientarsi anche nei momenti di crisi e smarrimento? Daniele Novara – il più importante pedagogista italiano e tra i massimi esperti nella gestione dei conflitti – ci mostra come costruire un’organizzazione familiare adatta a questo periodo di passaggio verso l’età adulta, e offre indicazioni operative per aiutare i figli adolescenti a trovare il loro spazio nei diversi ambiti che formano la loro vita. Una guida preziosa per genitori ed educatori, uno strumento concreto per vivere l’adolescenza dei figli con la giusta distanza e serenità.

Astenersi dalla lettura: Intellettuali, Perfezionisti, Ficcanaso, Sociopatici, Stacanovisti, Permalosi, Chi ha sempre ragione, Chi è già menefreghista. Raccomandato: A chi rimugina troppo, A chi se la prende a cuore, A chi ha troppe responsabilità, Per alleggerirsi la vita, Per imparare a dire No, grazie!, Per redigere la lista delle priorità, A chi soffre di sensi di colpa, Per affinare l’arte dello sbattimento! Cosa imparerete dal metodo not sorry per il riordino mentale: perché preoccuparsi di quello che pensano gli altri è il vostro peggiore nemico, e come smettere di farlo; come classificare i vostri sbattimenti in categorie per identificare meglio le noie e le gioie; i semplici criteri da utilizzare per decidere se sbattersi o anche no (per esempio: La cosa riguarda altre persone oltre a me?); i principi di base per sbattersene senza comportarsi da stronzi; l’importanza di fare un Budget degli sbattimenti (e starci dentro); come l’arte di sbattersi quantitativamente meno ma qualitativamente meglio può trasformare la vostra vita; e ancora molto, molto di più! La sorprendente arte di preoccuparsi di meno e ottenere di più nella vita! Sei stressato, carico di impegni e sopraffatto dalla vita? Stanco di compiacere gli altri prima di soddisfare te stesso? Allora è il momento di cominciare a sbattersene il ca**o! Questo pratico e irriverente manuale spiega come smarcarti dagli obblighi indesiderati e dal senso di vergogna e di colpa che ti attanaglia quando dedichi il tuo tempo alle persone e alle cose che ti rendono felice.Dai melodrammi di famiglia all’aspirazione ad avere un fisico da bikini: Sarah Knight spiega il semplice ed efficace Metodo NotSorry per il riordino mentale che ti aiuterà a liberare il potere di sbattertene il ca**o e ti permetterà di investire tempo, energie e finanze nelle cose che contano davvero. Cosa stai aspettando allora? Comincia a smettere di perdere tempo a fare cose che non hai voglia di fare e con persone che non ti piacciono e inizia a vivere la tua vita oggi.

Il volume propone una divertente storia ricca di attività e consigli per i bambini, tra i 6 e i 10 anni, con fragilità nell'autocontrollo, e i loro genitori, per aiutarli a gestire la vita quotidiana, migliorare i rapporti in famiglia e imparare un modo più efficace di richiedere collaborazione.

Attraverso il racconto di aneddoti divertenti, esempi concreti e situazioni quotidiane, questo libro vuole essere una sorta di «guida amorevole» per aiutare voi genitori a gestire i momenti di crisi ed evitare che i conflitti con i figli si trasformino in esplosioni impossibili da controllare. Nel manuale vengono forniti a papà e mamme consigli pratici per affrontare un ragazzino ribelle (viziato?) anche grazie all’aiuto di strumenti della Comunicazione Non Violenta e dell’intelligenza emotiva. L’obiettivo è fondamentale: se durante la sua crescita avrete posto buone basi, saputo valorizzare la scuola, instillato in lui il senso del dovere, rendendolo un giovane empatico, generoso, dotato di intelligenza emotiva e positivo, sicuramente la fase adolescenziale sarà serena e armoniosa. E voi potrete risparmiarvi mal di testa e gastriti assortite…

«Un passo dopo l altro, io divento grande» 10 canzoni su 10 temi fondamentali legati alla crescita del bambino da O a 2 anni, con i testi arricchiti dalle immagini di famosi illustratori italiani. Le stesse 10 tematiche educative affrontate con rigore scientifico, ma anche con un linguaggio chiaro, da Daniela Lucangeli, nota esperta di psicologia dello sviluppo, per dare ai genitori consigli efficaci su: le coccole, il sonno, il pianto e le emozioni, lo sviluppo motorio, l'alimentazione, il linguaggio, le routine, il gioco libero e il gioco simbolico, le abilità numeriche pre-verbali.

Se vostro figlio spesso non ubbidisce, ha reazioni fuori controllo, urla o parla eccessivamente, ecco un libro-quaderno che spiega perché punire questi comportamenti non serve, e propone invece un percorso educativo semplice ma efficace da attuare in famiglia. Una divertente storia illustrata con 4 «ipereroi» e una serie di originali attività da fare con i propri bambini (6-11 anni) aiutano a gestire con successo alcune difficoltà del comportamento e a valorizzare i punti di forza di ciascuno. Così anche l’impulsività può diventare un superpotere!

Nanna, pappa, capricci e un nuovo fratellino: siete pronti ad affrontare queste quattro sfide? Per superarle serviranno pazienza, comprensione e tanto amore! Piccole Grandi Sfide non è solo un libro illustrato, né solo un manuale, bensì entrambe le cose. Un doppio strumento per vincere le sfide evolutive su un terreno d'incontro fra i pensieri del bambino e quelli dell'adulto in cerca delle parole giuste da usare. Un alleato della crescita, perché i traguardi della vita valgono di più se raggiunti insieme. Quattro storie illustrate per i bambini e una guida per i genitori: come sostenere i vostri figli nelle piccole grandi sfide dell'infanzia.

Ecco a voi il vostro bebè. Il suo corpicino addosso a voi, lo sguardo fisso nel vostro: il suo benessere dipende da voi! Le prime settimane saranno le più impegnative. II bimbo è continuamente bombardato da nuove sensazioni: fame, noia, stanchezza, scomodità, male al pancino... Sta a voi fare in modo che la partenza sia buona, cercando di decodificare i suoi bisogni e di rispondervi nel miglior modo possibile. Frutto della collaborazione di diversi esperti del mondo dell'infanzia, questo libro contiene le risposte a tutti i vostri dubbi e offre tanti consigli pratici e le preziose esperienze di altri genitori. Tra i tanti argomenti trattati: Come avviare bene l'allattamento del bebè. Come calmare il suo pianto. Come dargli sollievo quando ha le coliche. Quali cure speciali riservare a un bimbo prematuro.

Un libro in cui annotare via via i cambiamenti e i progressi del proprio bambino e raccogliere, un mese dopo l'altro, le sue fotografie, creando così il suo primo libro con una galleria di immagini. Ogni apertura è dedicata a un mese e offre sia un alloggiamento prefustellato per ospitare una nuova foto del bebè, sia spazi che i genitori possono riempire descrivendo le sue scoperte, le sue trasformazioni, le prime avventure. Il testo in rima che accompagna ogni mese indica come progredirà in quel periodo la crescita del piccolo.