Auto aiuto e valorizzazione personale

Un libro di crescita personale per adolescenti che accompagna ragazzi e ragazze dai 12 anni in su a conoscersi, affrontare le proprie paure e costruire fiducia in sé. Attraverso la storia di Leo, un giovane che vive le sfide e i dubbi del passaggio all'adolescenza, il lettore è guidato in un percorso di consapevolezza e scoperta interiore. Cosa troverai tra queste pagine: Narrazione e riflessione che si intrecciano in modo autentico Spazi per scrivere e disegnare, per vivere la lettura in prima persona Temi come identità, emozioni, autostima e scelte consapevoli Un linguaggio diretto, sincero e adatto ai giovani lettori Strumenti per dialogo, educazione emotiva e crescita personale Un libro per: - Ragazzi e ragazze dai 12 ai 16 anni che cercano la propria direzione - Genitori che desiderano creare dialogo e comprensione con i figli - Insegnanti, educatori e counselor che vogliono affrontare il tema dell'identità in modo autentico - Gruppi, laboratori e percorsi educativi orientati alla consapevolezza personale Un libro che parla al cuore e accompagna ogni giovane nel viaggio più importante: diventare sé stesso, passo dopo passo.

Le catene più resistenti non sono di ferro. Sono invisibili, forgiate con la paura di non essere abbastanza, il bisogno di approvazione e gli schemi automatici che chiami "personalità". Ci convincono che la nostra prigione sia la nostra casa. Una gabbia invisibile fatta di paure ereditate, schemi automatici e un'identità progettata per sopravvivere. Lorenzo Francavilla smonta, pezzo per pezzo, i meccanismi dell'ego, mostrando come il nostro bisogno di controllo sia la radice della nostra sofferenza. Questo libro non ti insegna a costruire una versione migliore di te. Ti mostra come smantellare quella falsa. È un percorso di sottrazione, non di aggiunta. Imparerai a usare la presenza non come una tecnica di rilassamento, ma come uno strumento per vedere la verità. Scoprirai come abitare la vita senza più recitare una parte, trasformando le relazioni, il lavoro e la spiritualità in territori di autenticità, non di negoziazione. Un manuale di spoliazione per chi è stanco di fingere e vuole semplicemente tornare a essere.

Le emozioni sono il linguaggio più antico dell'essere umano. Eppure, spesso ci mancano le parole per descriverle. Dizionario delle emozioni nasce per colmare questo vuoto: partendo dalle sette emozioni primarie – paura, disgusto, rabbia, felicita, tristezza, sorpresa e disprezzo – Diego Ingrassia esplora come dal loro combinarsi nascano quarantanove emozioni miste, sfumature che raccontano la complessità del nostro mondo interiore. Ogni capitolo mette a fuoco un'emozione: ne svela l'origine etimologica, la funzione evolutiva e le strategie per riconoscerla e regolarla in modo consapevole. Il risultato è un'opera che unisce il rigore scientifico degli studi di neuroscienza affettiva e scienze comportamentali all'esperienza maturata in oltre vent'anni di lavoro come coach emotivo-comportamentale. Attraverso un linguaggio chiaro e accurato, il lettore impara a distinguere tra le emozioni che prova, a nominarle con precisione, a trasformare la confusione in consapevolezza. Perché comprendere un'emozione significa renderla abitabile, e dare un nome a ciò che sentiamo porta ad ampliare i confini del nostro mondo interiore. Questo Dizionario diventa così una bussola per "aiutare ciascuno di noi ad acquisire una maggiore consapevolezza emotiva", e le parole diventano strumenti di connessione: tra corpo e mente, tra sé e gli altri.

“La felicità dopo la sofferenza” raccoglie una serie di storie vere, che tracciano percorsi di caduta e rinascita. Attraverso ritratti intimi di chi ha subito violenza domestica, di chi ha affrontato abusi nell’infanzia, di chi ha lottato contro malattie come la sclerosi, di vittime di bullismo e di chi ha saputo trasformare il dolore in impegno. Il libro esplora i temi della resilienza, della fede, della famiglia e del perdono. I protagonisti non sono eroi immacolati ma persone comuni che, con fatica, ritrovano la propria voce e la speranza. Il testo è organizzato per blocchi tematici (storie, famiglia, amore, fede, spiritualità, cammino interiore, benessere, sport e ricette), e alterna testimonianze crude a riflessioni che invitano alla solidarietà e all’azione. L’obiettivo è offrire non solo il racconto del dolore, ma una mappa di uscita verso la felicità che è possibile.

Questo libro è un invito a fermarti e ad ascoltarti davvero. Tra le sue pagine troverai riflessioni, esercizi di scrittura e momenti di consapevolezza per tornare in contatto con chi sei, con ciò che senti, con quello che desideri davvero. Ogni parola è pensata per accompagnarti passo dopo passo nel viaggio più difficile e necessario: quello che conduce a te stesso. Attraverso domande, spunti pratici e frammenti poetici, sarai tu a scegliere da dove ripartire.

Sapresti descrivere la differenza tra stress e ansia? E tra invidia e gelosia? È sufficiente dire a una persona: «Mantieni la calma» per raggiungere lo scopo? Pochi di noi hanno ricevuto una formazione strutturata sull’intelligenza emotiva. Quasi tutti ci sentiamo stressati, stanchi, sopraffatti dalle mille cose da fare e dalle responsabilità. Non esistono però emozioni positive o negative: tutte seguono schemi razionali e presentano vantaggi e svantaggi. Tutte, anche lo stress. Lo stress non può essere eliminato: fa parte dell’essere vivi; può fornirti l’energia per raggiungere i tuoi obiettivi e tirar fuori il tuo potenziale; se mal gestito, tuttavia, può avere conseguenze negative su salute, benessere, relazioni, sicurezza e rendimento. Cerchiamo di «reprimere o dominare le emozioni», quando invece dovremmo accoglierle e valorizzarle. L’intelligenza emotiva ci indica questa via da decenni, e nel libro viene applicata attraverso gli strumenti del Metodo Perwork, impiegato in centinaia di aziende italiane. Un appassionante storytelling, ricerca scientifica e strategie utilizzabili fin da subito si intrecciano in Rivoluzione intelligenza emotiva, un vero e proprio viaggio pratico e trasformativo alla scoperta del tuo potenziale. Integrato da contenuti multimediali e pratiche guidate, questo libro ti renderà protagonista del tuo benessere e di una Emotion Revolution, oggi più urgente e necessaria che mai, che sta già coinvolgendo milioni di persone in tutto il mondo.

Ci sono viaggi che iniziano con un biglietto. E altri che cominciano da una crepa. Dopo anni passati a rincorrere sogni, amori sbagliati e vite costruite per piacere agli altri, Irene sceglie di partire. Non per fuggire, ma per ritrovarsi. Il libro è il racconto sincero, ironico e a tratti spietato di un percorso fatto di cadute, rinascite, voli cancellati e partenze improvvise. Un memoir autentico che non vuole insegnare niente, ma che parla a chiunque abbia mai avuto paura di ricominciare. Perché, a volte, è proprio dalle crepe che passa la luce. E ogni frammento può diventare oro.

La tua mente è un giardino, la tua penna è il seme. Pianta storie, cresci in forza. È tempo di prenderti cura di te stessa. È quando scopri il tesoro prezioso che tu sei, allora in quel momento trovi lo slancio necessario per affrontare qualsiasi sfida che la vita ti presenta.

Nelle pagine di questo libro si intrecciano dolore e rinascita, paura e coraggio. Federica Pinna racconta la propria esperienza e offre strumenti di mindfulness per affrontare le sfide interiori che ognuno di noi conosce: ansia, fragilità, smarrimento. È un invito a non arrendersi, a cercare la propria luce, a credere che da ogni ferita possa nascere nuova forza.