Tecniche Nuove: Nuovi equilibri

La mindfulness è un particolare atteggiamento mentale di benessere che si raggiunge attraverso un lavoro consapevole di ricerca interiore e con alcuni esercizi mirati. Ci permette di agire sui nostri stati d'animo e conquistare la serenità necessaria per affrontare ostacoli, contrarietà e paure, senza che questi sconvolgano il nostro equilibrio. Lo stress lavorativo, i problemi irrisolti, i conflitti famigliari sono alcune delle situazioni che questo libro ci aiuta a fronteggiare con spirito diverso, senza lasciarcene dominare. Il testo illustra chiaramente nove passi con cui possiamo migliorare il nostro benessere interiore e coltivare nel quotidiano emozioni piacevoli e socializzanti. Il libro ci aiuta a vivere meglio ogni istante della vita, felice o doloroso che sia, a coltivare la forza interiore, la capacità di giudizio e la serenità.

A volte la vita sembra proprio fatta per stressarci, ci prende e ci trascina in una routine di preoccupazioni e di impegni che ci spingono al limite delle nostre forze, e tutto sembra risucchiarci in un vortice di doveri e di ansie da cui non si riesce a uscire. Grazie a questo libro impareremo ad azzerare lo stress e a diventare protagonisti della nostra vita. "Scegli di cambiare" si divide in quattro parti ben distinte e collegate fluidamente, in cui la teoria e la sperimentazione si alternano creando un percorso di apprendimento che inizia con la definizione delle dinamiche di stress e dei fattori personali e relazionali che lo alimentano; prosegue con un'analisi dei meccanismi perversi che alimentano lo squilibrio del dare e avere nei rapporti tra le persone, approfondisce la ricerca della persona invitandola ad aprirsi a una visione più olistica e universale di sé, e si conclude con un programma di esercizi da svolgere nell'arco di quattro settimane per consolidare concretamente tutte le suggestioni delle teorie proposte.

Mente, cervello e respiro è una breve guida per tutti coloro che si occupano di persone, un invito per le lettrici e i lettori a tenere conto di un nuovo punto di vista scientifico occidentale orientato a considerare l'importanza della pratica del respiro consapevole, già nota e utilizzata nel mondo orientale fin dall'antichità, quale grande fattore di cambiamento e attivatore di profonde comprensioni e mutamenti. La pratica dell'attenzione consapevole al respiro accompagna le autrici da lungo tempo nelle loro esperienze di vita personale e nell'attività professionale, tanto da divenire prassi consolidata e alleata insostituibile nelle terapie individuali o di gruppo. In particolare, con questo libro intendono condividere e far comprendere l'importanza di coltivare uno stato di attenzione vigile e rilassata, riconosciuto anche come stato di Presenza, e come da tale stato giungano puntualmente nuovi apprendimenti, accelerando i processi creativi e di guarigione.

Vi è mai capitato di vivere la magia che si prova nello stare al posto giusto nel momento giusto? Di vivere quei momenti in cui sembra che voi e l'universo lavoriate all'unisono, senza alcuno sforzo? Se la risposta è sì, siete già stati testimoni di quello che Rick Jarow chiama "l'Alchimia dell'abbondanza" l'amalgamarsi delle forze interiori ed esteriori dell'esperienza che trasformano il "metallo grezzo di una vita stagnante" nell'oro di una vita piena e partecipe di ogni istante. Ma come si fa a trasformare questi momenti magici, apparentemente casuali, nel proprio modo di vivere la vita e di esprimerla ogni giorno? Alchimia dell'abbondanza è un vero e proprio manuale con tanto di esercizi e visualizzazioni guidate - il cui scopo è aiutarci a coltivare una relazione armoniosa con l'universo grazie all'esplorazione di dodici aspetti fondamentali della nostra vita, lungo il cammino che conduce alla pienezza. Il frutto di questo viaggio sarà la scoperta del proprio "Mandala della manifestazione" personale, uno strumento visivo molto potente capace di far chiarezza e di dar forma concreta ai propri desideri e di aiutare ad armonizzare i propri obiettivi con il progetto che l'universo ha in serbo per ognuno di noi.

"...sono nata l'ultimo giorno d'inverno. Forse era ancora troppo presto perché sbocciasse la mia primavera." Questo è un racconto autobiografico, in cui Anna Paola, affetta da una rara malattia genetica, ripercorre con straordinaria lucidità e capacità introspettiva i suoi diciassette anni. È la storia di una ragazza che è riuscita ad affrontare e superare le difficoltà e il dolore della malattia vincendo la morte quasi miracolosamente, tornando ad una vita piena. Un inno alla vita che, privo di retorica, si fa messaggio di luce e speranza.

"La psicologia dello Zorba" non è un libro che confeziona risposte, non dà ricette per la felicità e non insegna miracolosi metodi per ottenere successo. Al contrario fa sorgere dubbi, stimola curiosità, sradica sicurezze in cambio delle quali abbiamo rinunciato a un po' di libertà. Lasciar andare illusioni, convincimenti e condizionamenti non è un'opera di costruzione, bensì di suprema distruzione e rinnovamento. Passando piacevolmente attraverso la scienza, la storia, la cultura e l'osservazione umana, "La psicologia dello Zorba" è il meno new age di tutti i libri new age -e proprio per questo completamente rivoluzionario. Presenta in maniera brillante l'essenza di una vera e propria nuova visione olistica, che comprende ogni aspetto della realtà. Rivela una spiritualità contemporanea, assieme mistica e scientifica, basata sulla trasformazione delle separazioni fondamentali. Un uovo di Colombo che è sotto ai nostri occhi: quanto siamo in relazione con noi stessi, con gli altri e con la natura che ci circonda? Parla di coscienza individuale, sociale e ambientale; di amicizia, life-style, sessualità, meditazione e pensiero, di fattori economici e culturali, di tecnologia e di nuove frontiere della conoscenza. Un libro per imparare a sopravvivere meglio. Per contribuire, ognuno con le proprie insostituibili qualità di individuo, a una necessaria evoluzione comune: personale, collettiva e del pianeta. Noi stessi, la natura e gli altri.

La malattia del corpo è qualcosa di più della sofferenza fisica, non è soltanto il malfunzionamento di un organo ammalato. La malattia è una manifestazione esterna di una profonda e pericolosa forza di distruzione in atto. L'istinto della distruzione non è facile da capire. Lo vediamo nella natura sotto forma di tempeste e inondazioni; lo vediamo negli intrighi internazionali e nella corsa alla guerra; lo vediamo nell'uomo, sotto forma di odio e intolleranza. Rimaniamo atterriti di fronte all'evidenza che la forza della distruzione sembra avere sempre il sopravvento fino a sfociare nella malattia. Lo scopo del libro è quello di far capire questo enigma offrendo un metodo che consente di scoprire e domare il potere di distruzione che schiaccia la forza positiva che è in ognuno di noi. L'autore non si limita a questo ma aggiunge un'analisi finale che conduce medici e pazienti a riconoscere che, nel male fisico di qualsiasi specie, è il turbamento emotivo a favorire la predisposizione alla malattia; i risultati saranno sorprendenti.

John de Ruiter pone radicalmente fine alla visione distorta che sta alla base dell'esistenza umana, rivelando la totale falsità e illusorietà del nostro asservimento alle credenze, al pensiero giudicante e al fatalismo che si nascondono anche nella nostra ricerca della Verità. I suoi discorsi palesano una filosofia pratica, concreta, affrontando le questioni più spinose della condizione umana che, a loro volta, svelano i segreti della coscienza, della Realtà e della Verità. Onesto libro non è un manuale che spiega "come fare"; si tratta invece di una raccolta di conversazioni che rivelano "ciò che è Vero" e i modi in cui questa Verità viene a nostra conoscenza. John de Ruiter intreccia con grazia i fili della vera coscienza, della vera consapevolezza, e scioglie i nodi dell'illusione mentale ed emozionale che noi stessi creiamo. Le nostre relazioni personali, le nostre passioni, credenze, ipocrisie e false sicurezze, così come la realtà e la resa - tutta questa matassa di questioni cruciali viene dipanata con chiarezza e profondità. John de Ruiter ci accompagna con maestria lungo il cammino della trasformazione, insegnandoci e incarnando egli stesso la Verità. Non è l'ambizione, né alcun bisogno personale a motivarlo, ma solo la Verità, alla quale egli risponde in modo totale e incondizionato. Egli afferma infatti: "Nel cuore stesso della Verità non risiede alcun interesse per il potere o per qualche identità personale: c'è soltanto l'amore per il vero essere...".

Le Costellazioni Familiari sono un metodo d'aiuto, un incontro con la realtà, un passaggio dalla paura all'amore. Uno strumento adatto a questo momento storico dove tutto cambia velocemente e il tempo sembra scorrere troppo in fretta. Le Costellazioni fanno chiarezza sulle dinamiche inconsce che stanno alla base dei rapporti tra i membri di una famiglia, aiutando a ritrovare l'armonia. La mancanza o assenza del padre o della madre, per esempio, è spesso la fonte dei nostri problemi più profondi e ci impedisce di vivere un sano rapporto di coppia. Alberta Mantovani in questo libro parla della sua esperienza perché solo dalle esperienze vissute si impara e si cambia il presente. Racconta al lettore come ha conosciuto la fiducia, il rispetto per la vita e per chi è venuto prima di noi, la forza del silenzio e della meditazione. Questo metodo ha cambiato la sua vita e quella di chi, insieme a lei, ha fatto questa scelta e ne è testimone. Oggi ha imparato ad accettare il cambiamento con gioia, semplicità e la leggerezza di chi è in sintonia con il proprio destino.