Pan Libri: Manuali illustrati

Una guida maneggevole, destinata non solo ai cultori del Tai Ji Quan, ma anche a coloro che intendono avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina. Teoria, pratica, esperienza interiore: i tre aspetti inscindibili e complementari di questa pratica antichissima della meditazione in movimento in un solo volume, agile e ricco di illustrazioni. Uno strumento completo in cui l'autore illustra, con una straordinaria dovizia di particolari, i due principali esercizi del Tai Ji Quan:

Il manuale presenta: un'introduzione generale dei chakras e delle correnti di energia che scorrono attraverso di essi, nonché dei motivi che ne causano i blocchi; sette capitoli, ciascuno dedicato ad ogni chakra, per una loro progressiva purificazione attraverso esercizi ginnici, tecniche di meditazione, attività artistiche (danza, musica, scrittura), esercizi interattivi e una sorta di giornale per registrare i progressivi miglioramenti.

Una guida illustrata, per coloro che si avvicinano alla terapia dei colori, che spiega: quali colori vengono associati agli apparati e agli organi del corpo umano; come impiegare l'aura come strumento diagnostico; come utilizzare l'energia vibrazionale dei colori per curare malattie e disturbi; come guarire con l'energia pranica; come guarire con la manipolazione; come preparare gli strumenti terapeutici utilizzando i colori; come ottenere la guarigione del paziente a distanza.

I mudra sono movimenti yoga che coinvolgono soltanto le braccia e le mani; sono semplici ma possono sprigionare molta energia. Tali movimenti, infatti, liberano l'energia racchiusa nel corpo nei nardis, canali dell'energia, e nei chakra, centri dell'energia, e attingono a essa per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi e a superare gli ostacoli della vita di ogni giorno. Sabrina Mesko, maestra di yoga, insegna come svolgere i 52 movimenti mudra più semplici, accompagnati da adeguati esercizi respiratori, movimenti oculari, mantra, meditazioni, visualizzazioni, preghiere e affermazioni positive per esaltare la forza di ciascun movimento.

L'autore illustra con una straordinaria dovizia di particolari i due principali esercizi del Tai ji quan: la forma lunga, tradizionale, conosciuta come i 108 Movimenti ed elaborata migliaia di anni or sono; la forma breve, nota anche come i 24 Movimenti e codificata negli anni Cinquanta dalla Commissione statale Cinese per l'Educazione Fisica e lo Sport; si tratta di una perfetta sintesi dell'esercizio antico, che ne mantiene intatte le virtù terapeutiche e preventive, facilitando l'apprendimento e la memorizzazione.

L'autore presenta un programma ideale per la colonna vertebrale a base di esercizi di allungamento e di ginnastica, per ogni età e ogni condizione di forma, di soli 15 minuti al giorno. Il programma dovrebbe favorire una maggiore agilità e flessibilità, allungare e rinforzare la muscolatura profonda, sciogliere le contrazioni e allentare i blocchi muscolari, alleviare il dolore e ridurre lo stress aumentando l'efficienza fisica.

Il Reiki è un antico e semplice metodo di guarigione tramite l'imposizione delle mani. Articolato nei suoi tre gradi di apprendimento "Il libro del Reiki" espone, anche con il supporto di immagini e sequenze illustrate, le varie modalità di applicazione di questa disciplina. Nel volume si trovano inoltre la definizione dei principi fondamentali della medicina orientale, dal sistema dei meridiani a quello dei chakra, e la presentazione degli antichi simboli Reiki.