Molte persone si dedicano alla corsa senza una guida e senza obiettivi andando incontro a demotivazione, errori di preparazione, delusioni. Nel libro di Jeff Galloway si trova proprio questo: motivazioni, guida esperta, un metodo di allenamento alla portata di tutti. L'autore è un preparatore che da oltre trent'anni si dedica a divulgare la passione per la corsa. Il suo metodo si basa sull'alternanza di corsa e camminata, strategia che consente di controllare la fatica, di ridurre i tempi di recupero e gli infortuni allungando velocemente la distanza massima percorribile. Evitando stress eccessivi, anche dal punto di vista psicologico, permette a tutti di arrivare in pochi mesi a esprimersi sulla "mezza", e poi sulla maratona e oltre.
Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata
| Titolo | Mezza maratona. Il metodo Galloway, che alterna corsa e camminata |
| Autore | Jeff Galloway |
| Traduttore | A. De Vita |
| Collana | Fitness per tutti |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 141 |
| Pubblicazione | 03/2013 |
| ISBN | 9788857303345 |
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