Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.
Il metodo Slow Burn
| Titolo | Il metodo Slow Burn |
| Autori | Frederick Hahn, Mary Eades, Michael Eades |
| Curatore | P. Perucci (cur.) |
| Traduttore | L. Corradini Caspani |
| Collana | I libri del benessere |
| Editore | Corbaccio |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 192 |
| Pubblicazione | 01/2010 |
| ISBN | 9788863800258 |
Libri dello stesso autore
Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana
Frederick Hahn, Mary Eades, Michael Eades
Corbaccio