L’attività fisica è uno dei motori principali della salute, insieme ad alimentazione, respirazione e relazioni corrette. Se viene praticata con consapevolezza, conoscendo i meccanismi fisiologici che ne sono alla base, è possibile evitare i problemi che nascono da una attività errata, esagerata o al di fuori delle proprie capacità personali. Gradualità, ossigenazione, costanza, coerenza di obiettivi sono la traccia del percorso proposto, basato sulla comprensione del principio dell’ormesi, della respirazione cellulare e mitocondriale nonché del funzionamento del microbioma. Grazie a questo manuale completo, supportato da numerosi studi scientifici, potrai: acquisire concetti scientifici recenti a proposito dei benefici dell’attività fisica, anche dal punto di vista fisiologico; comprendere concetti comunemente usati nello sport dilettantistico ma non sempre ben illustrati e praticati nelle palestre ; vedere come e quando l’attività fisica può essere controproducente; avere consigli differenziati nel caso siate anziani, persone sedentarie, persone che praticano attività fisica regolarmente, ad alto livello, o atleti professionisti; valutare le due facce della medaglia della psiche nell’attività fisica.
Sport è salute! La tua guida per l'attività fisica e per tutti gli sport a tutte le età
| Titolo | Sport è salute! La tua guida per l'attività fisica e per tutti gli sport a tutte le età |
| Autore | Fiamma Ferraro |
| Editore | Gruppo Editoriale Macro |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 200 |
| Pubblicazione | 04/2023 |
| ISBN | 9788828537953 |