Elika

Oggi abbiamo tanti strumenti a disposizione per seguire uno stile di vita sano, soprattutto dal punto di vista alimentare, eppure continuiamo a contare le calorie, eliminare i carboidrati e tagliare fuori interi gruppi alimentari dalla nostra alimentazione, con conseguenze disastrose per la nostra salute. È ora di abbandonare le diete fai da te e tutte le fissazioni dettate dalle mode del momento e capire come funziona davvero il nostro metabolismo. In "Metabolismo consapevole", la dietologa nutrizionista Megan Hansen cerca di fare chiarezza sul tema fornendo informazioni scientifiche e illuminanti, e tutti gli strumenti chiave per: riprogrammare il proprio metabolismo attraverso la conoscenza e la consapevolezza di come funziona il nostro corpo, approfondire i 6 pilastri fondamentali dell'ecosistema metabolico (controllo della glicemia, massa muscolare, attività fisica, qualità del sonno, gestione dello stress e intestino sano) raggiungere i propri obiettivi (es. perdita di peso sana e a lungo termine) comprendendo il ruolo della mente nel cambiamento dello stile di vita, utilizzare un approccio alimentare intuitivo ('intuitive eating') per regolare il proprio appetito. Il nostro corpo sa di cosa ha bisogno per perdere peso e stare bene: tocca a noi seguirlo e imparare a non auto-sabotarci. Questo libro è lo strumento ideale per riprendere il controllo della propria alimentazione con un approccio a tutto tondo che permetta di raggiungere uno stato di salute reale e duraturo.