Il nostro corpo ci parla in continuazione: "Sono teso...", "Non riesco a respirare...", "Non ho energia...". Fermarci e decidere di ascoltarlo è il primo passo. Ma, poi, come rispondere ai suoi segnali? Che cosa fare per sciogliere dolori e tensioni, per rilassarci e ritrovare la nostra naturale vitalità? Gli esercizi di questo libro - una selezione delle tecniche più efficaci per ridurre la tensione fisica, per quietare i vortici della mente, per alleviare l'ansia e la depressione - ci vengono in aiuto. Non è necessario leggerli sistematicamente dal primo all'ultimo. Sfogliate invece il libro fino a trovare la tecnica che vi sembra più adatta a voi e alle vostre necessità, giorno per giorno. Leggete le brevi introduzioni ai diversi esercizi, che ne inquadrano caratteristiche e benefici, e le semplici indicazioni per metterli in pratica fin da subito. Scoprirete che anche solo cinque minuti al giorno sono sufficienti per cominciare a sentirvi meglio e allenarvi a vivere più felici.
Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente
| Titolo | Tecniche di decompressione quotidiana. Per ridurre le tensioni del corpo e della mente |
| Autori | Matthew McKay, Patrick Fanning |
| Traduttore | S. Sironi |
| Collana | L'ALTRA MEDICINA, 346 |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 141 |
| Pubblicazione | 01/2020 |
| ISBN | 9788857309057 |
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