Il corpo parla continuamente con noi, ma raramente sappiamo ascoltarlo. Stress, tensioni muscolari, insonnia, un nodo allo stomaco: sono fastidi da non ignorare, ma soprattutto segnali. Perché il corpo e la mente non sono sistemi separati. In questo libro Elisabetta Ferraris, osteopata e insegnante di pratiche somatiche, accompagna il lettore in un percorso per riscoprire il linguaggio più antico che possediamo: quello delle sensazioni. E lo fa attraverso il Metodo AIR - Ascolta, Interpreta, Rilascia, grazie al quale imparerete a riconoscere i messaggi del corpo prima che diventino dolore, a comprendere il legame tra emozioni e sistema nervoso, a utilizzare respiro e movimento per ritrovare l'equilibrio. Con spiegazioni chiare, esercizi pratici e attività guidate, queste pagine sono un invito a rallentare e tornare a vivere con più consapevolezza, a sciogliere le tensioni fisiche ed emotive che limitano il vostro benessere nella vita di tutti i giorni. «Imparare ad ascoltarsi significa riscoprire una lingua dimenticata, fatta di respiro, sensazioni ed emozioni. Una lingua che tutti possediamo, ma che abbiamo smesso di praticare. A casa nel proprio corpo è qui per guidarti a riascoltarla.»
A casa nel proprio corpo. Ascolta, Interpreta, Rilascia: il metodo AIR per liberarti da stress e tensioni
in uscita
| Titolo | A casa nel proprio corpo. Ascolta, Interpreta, Rilascia: il metodo AIR per liberarti da stress e tensioni |
| Autore | Elisabetta Ferraris |
| Collana | Straordinariamente |
| Editore | Gribaudo |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 200 |
| Pubblicazione | 2026 |
| ISBN | 9788858058671 |