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Il metodo ideato da Joseph Pilates nella prima metà del XX secolo permette di fare svolgere attività motoria a molte persone, perfino con sintomatologie dolorose. Eppure, per regalare dei miglioramenti ai nostri clienti dobbiamo avere ben chiara la situazione di partenza, cosa possiamo modificare e dove vogliamo arrivare ponendoci dei mini-obiettivi. Ciò avviene attraverso un'adeguata valutazione iniziale della postura, del controllo motorio, della percezione del corpo e del dolore. Più dettagliatamente, dobbiamo puntare al miglioramento di propriocezione e sensorialità, a una precisa attivazione neuro-muscolare, a un cambio di assetto posturale, alla capacità di avere maggior controllo motorio, a un rinforzo muscolare e a una gestione autonoma di tutte queste. In questo libro, rivolto a istruttori e tecnici sportivi, è mostrato e proposto il metodo di ragionamento per la personalizzazione di un pacchetto di 12 lezioni introduttive di Pilates con Reformer, Cadillac, Wunda Chair e Ring, distinto nei due momenti: 1) Attenta e completa valutazione posturale, fondamentale per assicurarci uno "studio" e una conoscenza del cliente e del suo corpo nel dettaglio, perché dedicarvi un'ora prima dell'inizio del percorso non è uno spreco bensì un investimento; 2) Protocollo di lavoro schematico ma flessibile allo stesso momento, affinché in base al cliente che vi troverete di fronte saprete come può essere adattato a seconda delle esigenze individuali e quindi quale lezione scegliere, che tipo di lavoro preferire, in che direzione proseguire.

Mi tuffo! è un racconto a due voci: la figlia di 10 anni che impara a nuotare ed entra nella squadra agonistica della città vincendo una grossa paura per l’acqua e la mamma, laureata in Filosofia e mental coach, appassionata da sempre per lo studio dei principi del successo secondo la gloriosa tradizione statunitense di Napoleon Hill, Earl Nightingale e Bob Proctor. Quello che la figlia racconta spontaneamente è ritradotto dalla madre in una discorrevole e pratica lezione sul vero valore di diventare grandi attraverso la pratica di uno sport. Non uno sport qualsiasi, ma quello che fa davvero crescere, dentro e fuori, rispecchiando la propria individualità e il personale obiettivo nella vita. Con la storia apprenderai: - come trovare la fiducia in te stesso fin da piccolo e per tutta la vita - come ignorare le critiche e le canzonature dei bulli - come scrivere - dentro questo stesso libro - la tua personale storia. Età di lettura: da 10 anni.

"Figure e Body Fitness sono molto più di ciò che i media o i denigratori vogliono farvi intendere. Volete gareggiare nel Figure/Body Fitness oppure desiderate solo avere il fisico di un'atleta Figure/Body Fitness seguendone lo stile di vita e la mentalità? Questo libro è dedicato sia all'aspirante amazzone sia alla veterana che vive per sfidare gli standard e gli stereotipi con lo scopo di unire mente e corpo ed ottenere una vita migliore. Se volete scoprire cosa occorre davvero per trasformare il Figure/Body Fitness nel vostro stile di vita, allora avete in mano il libro giusto".