Armenia: Vivere meglio

In questo libro l'autore esamina l'impatto delle nostre credenze culturali sulla salute e sulla longevità. Basandosi su un'ampia ricerca scientifica e su 25 anni di esperienza come neuropsicologo, oltre che pioniere della scienza biocognitiva, Mario Martinez esplora le condizioni culturali che influenzano il nostro senso di sé e spiega come questo influisca sulla diagnosi, la prognosi e il trattamento della malattia, così come sul nostro modo di pensare a proposito dell'invecchiamento.

Nella vita la cosa più importante è respirare: dopo tutto, si vive per respirare e si respira per vivere. Non potremmo esistere senza il respiro. La prima azione che compiamo quando veniamo al mondo è respirare, ed è anche l'ultima prima di andarcene... Uno dei motivi per cui ho deciso dì scrivere questo libro è trasmettere a te, lettore, la consapevolezza della tua forza e aiutarti a comprenderne l'efficacia. Respirare consapevolmente ci permette di trovare tutte le risposte che sono dentro di noi. Imparare a respirare in modo corretto ed entrare in contatto con le nostre emozioni permette all'energia vitale di fluire e di gestire al meglio gli ostacoli e le sfide della vita quotidiana.

Perché un cuore si ammala? E come cambia la vita di una persona dopo un'esperienza di malattia? La cardiopsicologa Roberta Dell'Acqua ha voluto parlare di patologia cardiaca come "ferita dell'anima" e "cortocircuito emotivo". Questo libro conferma l'importanza della relazione «mente-corpo» e del valore che le emozioni hanno in relazione alla salute fisica. Partendo dall'esperienza di persone con una patologia cardiaca, l'autrice ha voluto testimoniare come sia possibile "rinascere" dopo la malattia e imparare ad affrontare la vita, in un modo nuovo. Infine, questo breve saggio sottolinea come sia necessario, per il nostro cuore, provare a volersi un po' più di bene.

Il digiuno è molto più di una strada terapeutica verso la soluzione dei problemi di salute; è un metodo prodigioso per migliorare l'umore generale. Spesso permette addirittura dì dare alla vita una nuova direzione in situazioni già critiche. Oltre a una serie di vantaggi durante la successiva ripresa alimentare» si presenta così una splendida opportunità per rendere l'esistenza più facile.

Prima di un bebè, abbiamo un appartamento; dopo un bebè, un parco giochi. Prima di un bebè, viaggiamo zaino in spalla; dopo un bebè, viaggiamo con la monovolume. Prima di un bebè, facciamo l'amore; dopo un bebè, cerchiamo solo di dormire un po'. Questo libro ci trasporta in questa favolosa avventura che è l'arrivo di un bebè. Secondo noi, molto meglio riderci su.

I vantaggi fisici e psicologici legati al semplice gesto dell'abbraccio. Un libro che unisce la ricerca medica alle teorie relative al self-help, oltre che alle nuove scoperte nel campo dell'epigenetica. L'abbraccio ci rimanda a immagini di dolcezza, calore, comfort e tenerezza. A immagini dell'infanzia. Di braccia accoglienti pronte a riparare a piccoli e grandi dispiaceri. Di un luogo rassicurante, un bastione contro la paura. Come non sentire di nuovo il bisogno di tornarvi quando la vita ci mette alla prova, quando ci fa confrontare con i nostri limiti, la nostra solitudine, le nostre mancanze? Ritornare ad essere il bambino che può abbandonarsi alle proprie emozioni senza venire giudicato, che crede nei propri sogni.

Un prontuario per tutte le donne che vogliono convolare a giuste nozze, siano esse nubili, separate o semplicemente desiderose di prole. Con piglio diretto e umoristico, l'autore di questo saggio - già pubblicato con il titolo "Perché gli uomini hanno paura del matrimonio?" - passa minuziosamente in rassegna tutti i motivi per cui un uomo è letteralmente terrorizzato dal matrimonio. La panoramica che ci presenta è così varia e articolata che sarebbe difficile non solidarizzare con gli uomini. In fin dei conti, dal punto di vista maschile, il matrimonio favorisce soprattutto la donna, che può farsi tranquillamente mantenere e, in caso di divorzio, può prendersi tutto: la casa, i figli... Perché allora un uomo dovrebbe cacciarsi in quello che gli appare come un vicolo cieco a tutti gli effetti?

Le autrici svelano come vivere un matrimonio felice grazie a piccoli ma significativi gesti quotidiani che possono fare la differenza in qualsiasi rapporto di coppia. A tal fine dispensano qualche piccolo consiglio di strategia coniugale su vari argomenti per: tenere accesa la passione; organizzare la vita domestica; comunicare in maniera ottimale; affrontare gli alti e bassi del ménage.

Perché spendere tanti soldi per la cura del proprio corpo quando tutto ciò che ci occorre è già... nel frigorifero? Ecco 200 ricette di facile realizzazione e con ingredienti semplici per creare maschere facciali, balsami, creme e bagnoschiuma con sostanze esclusivamente naturali, reperibili in una qualsiasi cucina. Prodotti caseari, frutta e molti altri componenti genuini diventeranno il segreto di una pelle brillante, capelli luminosi e un corpo sano al cento per cento. A seconda delle stagioni e degli ingredienti che la natura ci offre, sarà possibile avere a disposizione prodotti meravigliosi e utilissimi in ogni momento e per ogni occasione.

"La maggior parte degli esseri umani è felice nella misura in cui decide di esserlo". Nelle parole memorabili di Abramo Lincoln è riassunto il rivoluzionario contenuto di questo libro: scopri la gioia che è in te e lasciala esplodere in tutta la sua forza. La vita cambierà. L'autore propone un percorso di 10 tappe che corrispondono alle dinamiche fondamentali della consapevolezza di sé. Il cammino proposto aiuta il lettore a liberarsi dai condizionamenti e a ritrovare l'energia dirompente della gioia di vivere. Ecco il segreto della felicità. Un po' tutti vorremmo in qualche modo cambiare vita e in fondo sappiamo di disporre di grandi risorse, per lo più inutilizzate. Chi di noi non ha mai percepito, almeno una volta nel corso della propria esistenza, una sconfinata pienezza, una gioia di vivere più grande e più forte di ogni limite imposto dalle circostanze? Il presente libro propone un'esperienza concreta, un percorso che parte da un nuovo sguardo sull'esistenza, per farsi consapevolezza e quindi scelta di vita. Le storie vere riportate a questo scopo dimostrano che la felicità è sempre possibile, purché siamo noi a volerla. Siamo tutti nati per la gioia. Tutti, quindi anche voi! È una verità sperimentabile: si tratta di scoprirla e di viverla. Il segreto? Imparare a volere, a pregare, a perdonare, a ringraziare e ad amare.

L'autore descrive la depressione e i suoi effetti; suggerisce strategie per prevenire la stanchezza e l'inquietudine attraverso l'adozione di uno specifico stile di vita e di alimentazione; consiglia cure naturali, illustrando le virtù terapeutiche di erbe e piante, nonché il loro impiego in rimedi antidepressivi fai-da-te. Offre quindi gli strumenti per affrontare questa patologia, alternando il contenuto informativo a testimonianze di pazienti e proponendo al lettore valide alternative terapeutiche. Gli argomenti trattati: occhi di passione, storie vere e casi clinici, i modi di sentire del depresso, la mancanza d'entusiasmo e il senso di responsabilità, questionario, sintomi, principali cause ed effetti, le curiosità e le genialità della depressione, droghe, malessere e depressione, la prevenzione, l'alimentazione, la fototerapia e la musica, le cure naturali, i macerati glicerici spagyrici e la spagyria, l'omeopatia e le cinquantamillesimali hahnemanniane, i fiori italiani, l'aromaterapia, le esperienze mentali e gli esercizi psicologici.

"Salute" è sinonimo di benessere, che vuol dire cambiamento, crescita, vita, ma soprattutto amore. Per stare bene è necessario impegnarsi, cambiare nel profondo, crescere come persone, apprezzare la vita e tutto ciò che essa adduce, ma più di tutto bisogna imparare a volersi bene, a rispettare il proprio corpo, a non coltivare desideri vani, a non porsi obiettivi insensati, bensì a compiere ogni azione nel pieno rispetto di se stessi, delle proprie emozioni e della propria fragilità. La salute è la prima e più grande ricchezza che l'essere umano possiede, eppure è il bene peggio custodito, il più ignorato e trascurato, soprattutto dai giovani che lo pongono in coda alle loro priorità. Per capire quanto sia importante la salute è necessario aver fatto l'esperienza della malattia. La malattia non è mai soltanto una questione biologica ma, facendo cambiare priorità e valori, investe l'intero essere, trasforma la persona e fa guardare alla vita in maniera diversa. E tanto più grave e sofferta è l'infermità patita, tanto maggiore è il valore attribuito alla salute e, di conseguenza, alla vita. Già, la vita! Quanto vale la vita? Che valore diamo alla nostra esistenza? Quant'è importante per noi sottrarre anche solo un giorno alla sofferenza, alla malattia o alla morte? E se poi i giorni fossero di più? Se fossero due, dieci, cento, mille, che valore avrebbero per noi?