Libri di Claudia Zannini

"Dottore, cosa posso mangiare?" risponde a una delle domande più comuni poste in ambito medico: come scegliere gli alimenti giusti per migliorare la salute fisica, mentale ed emotiva? Il team di autori, composto da medici e esperti di nutrizione, guida il lettore attraverso un percorso personalizzato basato sulla nutrizione funzionale, che tiene conto delle esigenze individuali e delle diverse fasi della vita. Non si tratta di una dieta standard, ma di un approccio olistico e consapevole all'alimentazione, dove ogni scelta alimentare diventa un passo verso il benessere globale. Gli argomenti trattati: I principi della nutrizione funzionale e dell'alimentazione consapevole. Come scegliere, cucinare e abbinare i cibi in base alla loro qualità e quantità. Il ruolo del microbiota intestinale e della connessione cervello-intestino. Cibi da consigliare e alimenti da evitare, con un focus particolare sugli alimenti ultra-processati. Diete particolari: low carb, FODMAP, macrobiotica e altri approcci nutrizionali. Regole pratiche per mangiare fuori casa, organizzare i pasti e costruire un menù settimanale. Il valore affettivo e spirituale del cibo come gesto di cura quotidiana. Il messaggio chiave del libro è che non esiste una dieta valida per tutti, ma un percorso nutrizionale personalizzato, fatto di scelte consapevoli, qualità, equilibrio e adattamento alle esigenze del corpo. Il cibo, in questo contesto, diventa uno strumento terapeutico capace di prevenire malattie croniche e mantenere la vitalità quotidiana.

Questo libro ti accompagna in un percorso semplice e naturale per riprendere in mano la tua vita, adesso. Il benessere è un concetto olistico che riguarda la persona nella sua totalità: corpo, mente, spirito. Sei un’unica unità inscindibile, non sei composto da parti indipendenti tra loro e la tua visione della vita, l’atteggiamento con il quale ti affacci ad essa fa la differenza, sempre. “Naturopatia per tutti” nasce per aiutare le persone a ritrovarsi. L’alimentazione è sicuramente un fattore importante per il nostro benessere ma non è l’unico. Ci sono moltissimi condizionamenti mentali che influiscono sulle nostre scelte di vita quotidiane, per esempio il pensiero è determinante per il nostro equilibrio psico-fisico. Per raggiungere il vero benessere dobbiamo agire su tutti gli aspetti che influenzano la nostra vita: questo libro ti spiega come fare.