Libri di Cinzia Galletto

Scopri i 5 elementi essenziali per una vita sana. Hai mai desiderato sentirti più in equilibrio con te stesso e con il mondo che ti circonda? Questa guida pratica e ispirante offre consigli semplici e quotidiani per migliorare il tuo stile di vita e raggiungere un benessere completo, fisico, mentale e spirituale. Ogni sezione ti accompagnerà in un viaggio di consapevolezza verso il tuo corpo e la tua mente. Attraverso pratiche come la respirazione profonda, il movimento consapevole e una corretta idratazione, imparerai come il tuo corpo possa ritrovare energia e vitalità. L'importanza di un’alimentazione equilibrata viene esplorata con suggerimenti utili per scegliere cibi che sostengano la salute e prevengano le malattie. Tra i metodi proposti, tecniche di respirazione come quella percussiva ti aiuteranno a migliorare il flusso di ossigeno, ridurre lo stress e aumentare l’energia vitale. L’attività fisica regolare, se praticata con consapevolezza, può non solo rafforzare il corpo, ma anche donarti una nuova energia e un aspetto più luminoso. L'acqua, elemento fondamentale, viene presentata come risorsa non solo per la vita, ma anche per il benessere psicofisico, attraverso pratiche come l'idroterapia. Sarai guidato anche a coltivare una mentalità positiva, imparando ad affrontare le sfide quotidiane con calma e ottimismo. Questo approccio non si limita al benessere personale, ma incoraggia uno stile di vita che rispetti l’ambiente adottando gesti quotidiani sostenibili, per contribuire a un mondo più armonioso per te e per le generazioni future. Inizia oggi il tuo percorso di trasformazione: piccoli cambiamenti possono portare a grandi risultati. Porta più equilibrio, energia e gioia nella tua vita e scopri come prendersi cura di sé possa fare la differenza. La guida è arricchita da foto illustrative che rendono le pratiche ancora più accessibili.

L'isola più grande delle Baleari si distingue per la varietà dei paesaggi e per le diverse esperienze che vi regalerà. Offre infinite ricchezze, da scoprire lentamente: l’arte e la cultura, i paesaggi selvaggi e naturali, le coste frastagliate che si gettano a picco nel mare, le distese di sabbia bianca e i fondali incontaminati. Maiorca è una vera chicca se amate lo sport, l’arte, il mare e la buona cucina: la meta ideale tutto l’anno.

"Slovenia spa destination. Cuore d'acqua in Europa" è un testo immediato e di facile consultazione dove trovare tutte le informazioni necessarie per scoprire in modo autonomo il territorio sloveno seguendo il "fil rouge" del benessere e delle medical-spa termali. Da Portorose alla Dolenjska, da Rogaska a Ptuy sono molte le località termali scelte da un numero sempre crescente di italiani per le loro vacanze relax. In Slovenia la "cultura dell'acqua" e il caldo abbraccio della natura creano le condizioni ideali per pensare finalmente a se stessi in uno spazio-tempo che sembra creato apposta per sperimentare una nuova dimensione di "benessere" e apprendere nuovi stili di vita, più sani. Per ogni destinazione termale viene fornita una breve descrizione della regione e alcuni suggerimenti per identificare l'attività turistica, sportiva o culturale migliore da affiancare durante il soggiorno termale. Ogni capitolo è una sorta di racconto che oltre a fornire le informazioni utili per chi visita la nazione, non tralascia la parte emozionale ed esperienziale per un approccio alla scoperta dell'anima intrinseca del luogo.

Come vogliamo viaggiare: da soli, in coppia, in gruppo? E con che mezzo: in treno, a piedi, a dorso di mulo? Ci sentiamo più turisti (ritenuti superficiali, intruppati, passivi) o viaggiatori (curiosi, intelligenti, attivi)? In questa guida l'autrice fornisce utili consigli su come programmare un itinerario e prepararsi a partire, tenendo conto dei desideri, delle condizioni fisiche, del periodo dell'anno e del budget a disposizione.