Libri di Chiara Iacomuzio

Non è mai troppo tardi per perdonare, soprattutto se stessi. Quanto può durare un ricordo? Tina se lo chiede ogni sabato, davanti ai vestiti usati che vende per beneficenza. E se lo chiede quando, in una vecchia giacca, trova una lettera non spedita che risale al settembre 1939. Chi saranno mai Chrissie, la destinataria, e Billy, l'uomo che nella lettera implora il suo perdono? Inseguire quel ricordo ingiallito diventa ben presto per Tina l'unico modo per sfuggire a un marito violento e a un'esistenza annegata in un oceano di rimpianti. Tina inizia così a scavare nel passato, intrecciando ricordi arrossati dal sangue della guerra e confusi dalle nebbie del tempo. Inizia a lottare per vivere, finalmente. Perché aggrapparsi a quel ricordo significa scommettere sulla propria felicità.

Nella filosofia di guarigione indiana, i chakra sono i sette centri di energia sottile che corrono dalla base della spina dorsale sino alla sommità del capo. Ciascuno è il fulcro dell'energia vitale, detta prana, che fluisce nel corpo. Se l'energia di uno qualsiasi di questi centri si blocca, la salute psicofisica può risentirne. Questo libro vi offre tutto ciò che serve sapere per sintonizzare i vostri chakra con la meditazione, rendendovi in grado non solo di riacquistare salute ed equilibrio, ma anche di raccogliere importanti frutti, come per esempio una maggiore capacità di concentrazione e apertura mentale.

Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l'energia (che sensazione incredibile!) per restare in piedi. La mindfulness non risolve i problemi, ma ci offre una chiave per attingere alle nostre risorse così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento. In questo libro Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti sia a gestire le emozioni difficili ritrovando rapidamente la rotta sia a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole. Gli esercizi proposti nel libro sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.

Con oltre 100 esercizi, posizioni, giochi, tecniche di rilassamento e meditazione, questo libro offre una rassegna completa di ciò che occorre per organizzare un corso di yoga per bambini dai 3 agli 11 anni. Indicazioni per impostare le lezioni: i riti di apertura e di chiusura, il riscaldamento, le posizioni individuali, a coppie o di gruppo, gli esercizi di respirazione e di meditazione. Storie, canzoncine e filastrocche per accompagnare le asana e spiegare i principi dello yoga ai bambini. Consigli e soluzioni per praticare con gioia e in sicurezza. Un’ampia sezione dedicata allo yoga nella scuola dell’infanzia e primaria: dalla presentazione del progetto alla gestione degli alunni con esigenze speciali, dall’organizzazione degli spazi all’attrezzatura necessaria. "Yogabimbi" si rivolge: agli insegnanti di yoga che intendono proporre un corso nelle scuole o in un contesto extrascolastico; ai genitori e agli educatori che desiderano praticare con i propri figli o con i propri alunni.

Scritta da autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre, celebre in tutto il mondo, questa guida completa allo yoga vi mostra: le posizioni classiche dello yoga per tutti i livelli, con illustrazioni chiare passo dopo passo e istruzioni facili da seguire; i benefici psicofisici di ogni posizione e preziosi suggerimenti sugli errori da evitare; programmi completi di venti, quaranta e sessanta minuti; i ruoli fondamentali della meditazione e degli esercizi di respirazione e le strategie per aumentare la capacità di concentrazione; consigli per orientarsi verso un'alimentazione vitale e salutare, con la proposta di oltre trenta deliziose ricette.

Charlotte Pike accompagna il lettore nella realizzazione di tante preparazioni, da quelle più comuni come il pane a lievitazione naturale e lo yogurt a quelle più inusuali come il kefir e il kombucha. Lasciatevi inspirare dai grandi classici della cucina del mondo, come il kimchi coreano e i sauerkraut tedeschi, e divertitevi a creare aceti aromatizzati, chutney e conserve, che esaltano le proprietà e i sapori degli ingredienti di stagione e che possono trasformarsi in golosi regali homemade.

Non è mai troppo tardi per perdonare, soprattutto se stessi. Quanto può durare un ricordo? Tina se lo chiede ogni sabato, davanti ai vestiti usati che vende per beneficenza. E se lo chiede quando, in una vecchia giacca, trova una lettera non spedita che risale al settembre 1939. Chi saranno mai Chrissie, la destinataria, e Billy, l'uomo che nella lettera implora il suo perdono? Inseguire quel ricordo ingiallito diventa ben presto per Tina l'unico modo per sfuggire a un marito violento e a un'esistenza annegata in un oceano di rimpianti. Tina inizia così a scavare nel passato, intrecciando ricordi arrossati dal sangue della guerra e confusi dalle nebbie del tempo. Inizia a lottare per vivere, finalmente. Perché aggrapparsi a quel ricordo significa scommettere sulla propria felicità.

"Riesci a fare più cose alla volta?" Inizia così un viaggio meraviglioso fino alle origini dello yoga, alle ragioni che hanno portato gli uomini dell'antica India a provare a fare una cosa sola, la più semplice, la più naturale, una cosa sola e basta. Con una guida alla lettura per approfondire. Età di lettura: da 6 anni.

Sia che vogliate sperimentare i benefici degli alimenti fermentati o semplicemente introdurre qualcosa di più innovativo nella vostra cucina, Charlotte Pike vi accompagna passo passo nella realizzazione di ogni preparazione, da quelle più comuni come il pane a lievitazione naturale e lo yogurt a quelle più inusuali come il kefir e il kombucha. Con tante ricette di preparazioni base e di piatti squisiti in cui utilizzarle, questo libro è una guida indispensabile per chiunque desideri scoprire le potenzialità dei cibi fermentati. Lasciatevi ispirare dai grandi classici della cucina del mondo, come il kimchi coreano o i sauerkraut tedeschi, e divertitevi a creare aceti aromatizzati, chutney e conserve, che esaltano le proprietà e i sapori degli ingredienti di stagione e che possono trasformarsi in golosi regali homemade.

Mamma, non riesco a dormire! Perché? Non lo so... Sono nervoso e la mia testa non la smette di pensare, pensare e pensare... Vuoi che ti insegni a respirare? R E S P I R A R E ? Io so già respirare! Ma ti sei mai fermato a vedere come lo fai? Da dove l'aria entra ed esce, se si riempie di più la pancia o il petto, se lo stai facendo lentamente o velocemente... Età di lettura: da 4 anni.

"Non stare lì seduto, fai qualcosa!" sentiamo ripetere nella nostra frenetica società contemporanea. Ma non sarebbe più saggio dire: "Non fare niente, stai lì seduto!"? Vivere in affanno, con il corpo e la mente sottoposti a una pressione quasi costante, è diventato una caratteristica peculiare del nostro tempo. La ricerca, per reazione, di ritmi più lenti e di uno stato di calma ha fatto crescere in Occidente l'interesse per la meditazione, la cui pratica però è ancora poco compresa. Questo libro ha il pregio di far luce su molte zone oscure di una disciplina tanto affascinante quanto complessa, offrendo una guida a chi vi si avvicina per la prima volta e molti spunti di approfondimento ai praticanti più esperti.

Non è mai troppo tardi per perdonare, soprattutto se stessi. Quanto può durare un ricordo? Tina se lo chiede ogni sabato, davanti ai vestiti usati che vende per beneficenza. E se lo chiede quando, in una vecchia giacca, trova una lettera non spedita che risale al settembre 1939. Chi saranno mai Chrissie, la destinataria, e Billy, l'uomo che nella lettera implora il suo perdono? Inseguire quel ricordo ingiallito diventa ben presto per Tina l'unico modo per sfuggire a un marito violento e a un'esistenza annegata in un oceano di rimpianti. Tina inizia così a scavare nel passato, intrecciando ricordi arrossati dal sangue della guerra e confusi dalle nebbie del tempo. Inizia a lottare per vivere, finalmente. Perché aggrapparsi a quel ricordo significa scommettere sulla propria felicità.