Libri di V. Chiarlo

Mediante lo yoga la madre non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un'armonia e una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d'animo migliore. Questo libro indica: la respirazione più corretta per il travaglio, per il parto, per le situazioni di ogni giorno. Una sequenza di esercizi, semplici e guidati, per rimanere in forma durante tutta la gravidanza; il rilassamento più efficace per vivere in modo gioioso l'attesa e la nascita di un bambino; le posizioni migliori per stare sedute, allattare, dormire, tenere il bambino senza stancare la schiena.

Questo libro presenta il training autogeno nella sua versione rivolta ai bambini, che utilizza la fiaba come strumento terapeutico. Attraverso l'ascolto delle semplici, divertenti e fantasiose storie qui raccolte, inventate dall'autrice e dai bambini stessi, i piccoli possono visualizzare le loro emozioni, scaricare le tensioni e raggiungere una completa distensione. Inoltre possono superare positivamente le difficoltà che incontrano (di apprendimento, di concentrazione e di socializzazione) o alcuni disturbi comportamentali come la balbuzie, gli attacchi d'asma, la pipì a letto, e ancora paure, fobie, stress. Se il training autogeno viene inserito nel loro "mondo fantastico", i bambini imparano facilmente gli esercizi e li eseguono volentieri. La descrizione di alcuni casi seguiti dall'autrice aiuta a comprendere più a fondo i metodi del training e fornisce ulteriori indicazioni pratiche.

Il manuale illustra le tecniche e i consigli pratici per imparare a prevenire lo stress e a gestirlo in modo efficace.

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.

Il Feng Shui è l'antica arte cinese che insegna come creare un ambiente (una casa, uno studio, un ufficio) accogliente, salutare, in armonia con le forze della natura e con il nostro mondo interiore: in una parola, ecologico. Il volume, estremamente pratico, insegna: come individuare le zone negative della casa come disporre correttamente i mobili e orientare i letti come migliorare l'ambiente utilizzando colori, specchi, suoni, luci, piante, profumi come rendere armoniosa e stimolante ogni singola zona: sala da pranzo, cucina, soggiorno, camera da letto e cameretta dei bambini.

Il manuale illustra le tecniche e i consigli pratici per imparare a prevenire lo stress e a gestirlo in modo efficace.

Grazie al ricco apparato fotografico che lo compone, "Oceani" guida alla scoperta di un universo complesso e in continua evoluzione: dai bassi fondali alle profondità oceaniche, dalle paludi alle grandi lagune, i diversi ecosistemi sono indagati nella loro infinita varietà. Schede scientifiche descrivono i fattori geologici e climatici di ogni ambiente, con dettagli sulle specie che popolano i diversi habitat; un atlante oceanografico, in coda al volume, illustra la morfologia e la toponomastica di tutti i fondali.

Nel volume sono raccolte le cinquanta principali posizioni, in maniera chiara e sistematica. Ogni posizione è illustrata da testi, disegni e fotografie che spiegano la corretta successione dei movimenti, e da specchietti che ne indicano i benefici e le eventuali controindicazioni. Il volume è completato da capitoli essenziali sulla meditazione, la respirazione, la pratica in casa e altri aspetti che rispondono alle domande più comuni di chi si avvicina allo yoga per la prima volta.

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.

Questo libro presenta con chiarezza e competenza tutti i metodi, tradizionali e nuovi, di conservazione degli alimenti che non ne alterano i valori nutritivi: l'essiccazione, la fermentazione lattica, la conservazione sotto aceto e sott'olio, i modi per fare le marmellate (anche senza zucchero), le confetture, le gelatine, i succhi, le composte di frutta.

Monika Kaiblinger-lckert e Ludmilla Schuhbauer hanno fondato insieme, a Monaco nel 1985, la prima e più importante scuola di danza del ventre in Germania. In questo libro illustrato presentano un corso base in dieci lezioni per imparare i passi e i movimenti di base di questa danza bella e piena di fascino esotico, che esercita anche molti effetti benefici, che tonifica e rende flessuoso il corpo, ha un effetto rilassante, migliora la coscienza di sé e rallegra lo spirito.