Libri di Kino MacGregor

L'Ashtanga è un tipo di yoga dinamico e al tempo stesso pieno di grazia, sempre più conosciuto e popolare. In quest'opera fondamentale Kino MacGregor, discepola diretta del fondatore di questo stile, Sri K. Pattabhi Jois, offre una visione completa della pratica. Kino racconta il suo viaggio personale nello yoga e come l'Ashtanga sia anche un cammino di crescita personale e di trasformazione spirituale; entra nella storia e nella tradizione dell'Ashtanga Yoga e svela quanto la sua filosofia sia attuale e possa concretamente orientare il nostro stile di vita e le nostre scelte alimentari. Con istruzioni chiare e progressive della Prima Serie completa di Ashtanga Yoga - incluse le posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all'indietro, le torsioni, gli esercizi per l'apertura delle anche e le posizioni finali – è ottimo per chi è nuovo a questa pratica e per motivare gli yogi più esperti al perfezionamento.

Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, fondatore dell'Ashtanga Yoga, fornisce un'introduzione per comprendere la filosofia di tale metodo, le informazioni essenziali per la realizzazione della pratica e i consigli su come sapere quando si è pronti ad affrontare la fase avanzata. Spiega gli effetti purificatori di questo tipo di yoga e offre indicazioni sulle tecniche di pranayama associate agli asana. Inoltre, descrive e dimostra l'intera Serie Intermedia con più di 250 fotografie. Un'affascinante opera sulla pratica dell'Ashtanga Yoga che costituisce una meravigliosa risorsa sia per i praticanti sia per gli insegnanti di yoga.

L’Ashtanga è un tipo di yoga atletico e pieno di grazia, divenuto estremamente popolare negli ultimi anni. Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari. Ci spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica. Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento della forma. MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare. Un’opera illustrata che presenta posizioni in piedi, sedute, i piegamenti all’indietro, le torsioni, gli esercizi per l’apertura delle anche e le posizioni finali. Completano l’opera un glossario dei termini in sanscrito utilizzati nel testo e una seriedi appendici con: i due Mantra di apertura e chiusura della pratica, il conteggio in sanscrito dei vari movimenti che il corpo compie seguendo il respiro (i respiri) dall’inizio alla fine della pratica, le foto di tutte le posizioni della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga.