Libri di Patrick McKeown

Non è mai stato così difficile concentrarsi come ora. Viviamo in un mondo rumoroso, affollato e stressante che cambia così velocemente che siamo sempre in corsa per recuperare. L’istruzione tradizionale non ci dà le competenze necessarie per gestirlo. E se si vive per lo più nella propria testa, tecniche come la mindfulness non sono all’altezza. All’estremo, ci rivolgiamo a soluzioni esterne come i social media, l’alcol e le droghe ricreative, solo per avere un po’ di spazio dai nostri pensieri. Per sfruttare tutto il vostro potenziale, negli affari, nello sport, nelle prestazioni e nelle relazioni, avete bisogno di una solida base fisiologica. Senza di essa, non riuscirete mai a raggiungere il controllo della mente, la resilienza e l’energia necessarie per avere successo. Oppure si raggiungerà un certo livello di successo, per poi bruciarsi nel tentativo. Atomic Focus offre un metodo semplice, pratico e scientifico per aggirare l’autosabotaggio che avviene nel vostro cervello, per ottenere la migliore concentrazione e chiarezza mentale della vostra vita. Scoprite le tecniche utilizzate da forze speciali, militari d’élite, amministratori delegati di aziende, lottatori di MMA e altri professionisti ad alte prestazioni. E imparate ad affrontare le abitudini chiave che mantengono il vostro sistema nervoso in uno stato di stress e vi bloccano.

Il segreto per perdere peso, ritrovare forma fisica e salute si trova nell'aspetto più semplice ma più trascurato della nostra vita: il modo in cui respiriamo Uno dei più grandi ostacoli al nostro benessere è quasi sconosciuto: respiriamo troppo. Molti di noi immettono nel loro organismo quasi tre volte la quantità di aria utile, contribuendo così a causare o a peggiorare una serie di disturbi tra cui stanchezza cronica, insonnia, problemi di peso e di cuore, ansia, asma. Patrick McKeown ha messo a punto, testandolo su migliaia di persone, un metodo capace di migliorare la quantità di ossigeno che il sangue trasporta a muscoli, cervello e cuore mediante l'applicazione di semplici tecniche al modo in cui respiriamo. Partendo da un facile test per valutare l'efficienza con cui il nostro corpo utilizza l'ossigeno, il libro spiega come incrementarla, quanto sia importante la respirazione a bocca chiusa, il valore dell'anidride carbonica, come evitare una dannosa produzione di radicali liberi. Dopo aver seguito questo programma solo per poco tempo, anche una persona fuori forma potrà salire le scale senza affanno, correre a prendere un autobus o disputare una partita di calcio, mentre uno sportivo vedrà incrementare in modo deciso le sue performance e il suo rendimento. Dal campione di triathlon al pantofolaio più irriducibile, il miglioramento di energia, salute, forma fisica è garantito. Facile come respirare!