Wim Hof è noto per le sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre decine di chilometri a piedi nudi attraverso distese ghiacciate. Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno adottando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo. In questo libro chiaro e appassionante Wim Hof conduce il lettore verso i punti chiave del suo metodo: Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati. Freddo – Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock termico. Mentalità – Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita. Risveglio spirituale – Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.
Il metodo del ghiaccio. Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale
| Titolo | Il metodo del ghiaccio. Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale |
| Autore | Wim Hof |
| Traduttore | Matteo Vegetti |
| Argomento | Salute e benessere personale Mente, corpo e spirito |
| Collana | Oscar bestsellers spiritualità |
| Editore | Mondadori |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 252 |
| Pubblicazione | 02/2024 |
| ISBN | 9788804766421 |